Άσε το παιδί σου, άσε τον άντρα σου, άσε τη γυναίκα σου, άσ’ τους όλους ήσυχους να κάνουν τις επιλογές τους, να πάρουν τις αποφάσεις τους.  Μην πιέζεις κανέναν. Μην ενοχλείς τους άλλους. Το μεγάλο πρόβλημά σου είναι ακριβώς αυτό. Έχεις μεταθέσει το πρόβλημά σου στους άλλους και δεν κοιτάς μέσα σου. Δεν σου φταίει κανένας για την ευτυχία που δεν έχεις.

Δεν σου φταίει κανένας για τη μιζέρια που κουβαλάς. Δεν σου φταίει κανένας για το κενό που υπάρχει στην ψυχή σου. Διαρκώς λες: «Μου φταίει το ένα, μου φταίει το άλλο». Αν είναι δυνατόν να σου φταίει ο ένας κι ο άλλος. Εσύ σου φταις.

Μου φταίω εγώ. Το πρόβλημα είναι δικό μου. Κάτι δικό μου έχω, που με βασανίζει. Αν είναι δυνατόν, η ευτυχία η δική μου να εξαρτάται από το τι θα κάνει το παιδί μου ή η γυναίκα μου ή ο άντρας μου ή ο γείτονάς μου. Δηλαδή, για να γίνω εγώ ευτυχισμένος, θα πρέπει ν’ αλλάξουν οι άλλοι; Πιστεύω να καταλαβαίνεις τον παραλογισμό αυτής της απαίτησης.

Καθένας παίρνει τις δικές του αποφάσεις, κάνει τις δικές του επιλογές, έχει τη δική του ωριμότητα, τη δική του ώρα. Εσύ να ‘σαι εντάξει με τον εαυτό σου και να το παραδέχεσαι. Να πεις: «Δεν φταίει το παιδί μου. Δεν φταίει ο άντρας μου. Δεν φταίει η γυναίκα μου. Εγώ φταίω που δεν έχω καλή σχέση με τον εαυτό μου, με την ψυχή μου, με τον Θεό μου».

Δεν έχω καλή σχέση με τον Θεό. Και έπειτα, για να ‘μαι εγώ ευτυχισμένος, ζητώ απ’ τους άλλους να αλλάξουν. «Κάνε αυτό, να σε δω να χαρώ». Θα χαρείς αν με δεις να αλλάζω με το ζόρι; Και τι θες να ‘χεις δίπλα σου; Τι είναι ο άλλος; Ένα μπιμπελό; Ένα παιχνιδάκι που το παίρνεις από δω και το βάζεις εκεί, κι ευχαριστιέσαι; Μα το παιδί σου και ο άνθρωπός σου δεν είναι κτήματά σου. Έχουν τη δικής του προσωπικότητα, την ψυχή τους ανεξάρτητη και ζητούν το δικό τους ζωτικό χώρο. Και ελευθερία.

Πάρτο απόφαση: δεν μπορείς να ελέγχεις τους άλλους. Και μη γυρίσεις να μου πεις: «Ναι, εσύ τα λες αυτά επειδή δεν έχεις δικές σου τέτοιες υποχρεώσεις και γι’ αυτό είσαι χαλαρός». Όχι, δεν το λέω γι’ αυτό. Το λέω επειδή έχω δει πολλούς έγγαμους ανθρώπους, παντρεμένους, που ζουν φυσιολογικά. Έχω δει μάνες και πατέρες οι οποίοι αγαπούν πολύ τα παιδιά τους, θέλουν πολύ τη διόρθωσή τους, την επιστροφή κι αλλαγή τους. Μα σέβονται απεριόριστα τα παιδιά τους. Κι έχουν καταλάβει αυτοί οι γονείς ότι δεν μπορείς ν’ αλλάξεις τον άλλον με φωνές. Πάρτο απόφαση: δεν αλλάζει ο άλλος με τις φωνές σου. Αλλά και αν τον αλλάξεις, αυτή η αλλαγή θα ‘ναι πρόσκαιρη και θα ‘χει μέσα της κάτι το πιεστικό. Και η πίεση αυτή θα βγει κάπου αλλού. Δεν αλλάζει έτσι ο κόσμος.

Άσε το παιδί σου ήσυχο. Πες του το σωστό. Εννοείται. Θα το πεις μία, θα το πεις δύο, θα το πεις τρεις. Μετά; Τι θα κάνεις. «Όχι, εγώ θέλω να τον δω ν’ αλλάζει τώρα». Αυτό είναι μια δική σου ανάγκη. Παραδέξου το. Είναι δική σου ανάγκη να κάνεις τον κόσμο όπως εσύ τον θέλεις. Άρα έχεις δικό σου θέμα.

Του π. Ανδρέα Κονάνου – Από την Ορθόδοξη Αλήθεια

πηγή: http://yiorgosthalassis.blogspot.com/

«Λαογραφικό Μουσείο Ροζέτας» Ένα όνειρο στη Φτέρη Φθιώτιδας! (photos)

Είναι έρωτας ή αγάπη; Αισθάνεσαι μόνο ερωτικό πάθος που σε μπερδεύει και νομίζεις ότι αγαπάς ή το αντίθετο; Πώς θα το καταλάβεις; Διάβασε τα 12 σύντομα τεστάκια για να διακρίνεις τι νιώθεις και τι ισχύει!

1. Tο τεστ του χρόνου! η αγάπη μεγαλώνει και ριζώνει με το πέρασμα του χρόνου, ενώ το ερωτικό πάθος ξεκινάει σαν πυροτέχνημα και σύντομα σβήνει σαν πυροτέχνημα…

2. Tο τεστ του βάθους γνώσης! η αγάπη τρέφεται από τη βαθιά γνωριμία, από την εκτίμηση που έχει κανείς για τα χαρακτηριστικά του άλλου στο σύνολό τους. Το ερωτικό πάθος επικεντρώνεται σε ένα ή δύο επιφανειακά χαρακτηριστικά του άλλου, και τα άτομα ποτέ δεν γνωρίζουν σε βάθος ο ένας τον άλλον…

3. Tο τεστ του σημείου επικέντρωσης! στην αληθινή αγάπη το άτομο επικεντρώνεται στον άλλον. Στο ερωτικό πάθος  επικεντρώνεται στις δικές του ανάγκες.

4. Tο τεστ της μοναδικότητας! στην αληθινή αγάπη το άτομο επικεντρώνει τα συναισθήματα και το χρόνο του σε ένα άτομο. Στο ερωτικό πάθος κάποιος μπορεί να είναι “τρελός και παλαβός” ή να βλέπει συγχρόνως 2 ή και παραπάνω άτομα…

5. Tο τεστ της ασφάλειας και της υπευθυνότητας! στην αληθινή αγάπη υπάρχει αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης ανάμεσα στους ερωτευμένους. Το άτομο που αγαπά αναλαμβάνει τις ευθύνες του απέναντι στο αγαπημένο του πρόσωπο. Στο ερωτικό πάθος τα άτομα είτε ακολουθούν τυφλά τον άλλον και τον εμπιστεύονται χωρίς να έχουν χειροπιαστές αποδείξεις, είτε αγνοούν την ανεύθυνη συμπεριφορά του..

6. Tο τεστ της επένδυσης και εργασίας! στην αληθινή αγάπη ο ερωτευμένος άνθρωπος επενδύει πραγματικά στο έτερο του ήμισυ και δουλεύει πραγματικά για το καλό και των δύο. Στο ερωτικό πάθος στα αρχικά στάδιο του το ερωτευμένο άτομο χάνει τον προσανατολισμό του, τις φιλοδοξίες του, τους στόχους του και επικεντρώνεται πρόσκαιρα στον αντικείμενο του πάθους του, μέχρι να ‘ξεκολλήσει’…

7. Tο τεστ της επίλυσης προβλημάτων! στην αληθινή αγάπη το ζευγάρι αντιμετωπίζει τα προβλήματά του μαζί, με ειλικρίνεια και συνεργασία, με στόχο να τα επιλύσει. Στο ερωτικό πάθος οι ερωτευμένοι είτε αγνοούν τα προβλήματα είτε την κάνουν με ελαφρά πηδηματάκια όταν διαπιστώσουν την ύπαρξή τους…

8. Tο τεστ της απόστασης! στην αληθινή αγάπη υπάρχει κατανόηση για την έννοια της απόστασης, δηλαδή την ανάγκη του καθενός να έχει τα προσωπικά του ενδιαφέροντα και τη δική του ζωή, πέρα από τη σχέση. Στο ερωτικό πάθος οι δύο άνθρωποι γίνονται ένας, αλλά αυτό επειδή είναι πλασματικό δεν κρατάει για πολύ…

9. Tο τεστ της έλξης! στην αληθινή αγάπη δε μετράει ιδιαίτερα η φυσική έλξη και η εξωτερική εμφάνιση, ή έχει ένα μικρό ποσοστό σε σχέση με άλλα χαρακτηριστικά του ατόμου. Στο ερωτικό πάθος η φυσική έλξη και η εξωτερική εμφάνιση έχουν τεράστια σημασία…

10. Tο τεστ της τρυφερότητας! στην αληθινή αγάπη η τρυφερότητα χρειάζεται το χρόνο της για να ανθίσει και όταν εμφανιστεί τείνει να παραμείνει. Στο ερωτικό πάθος, η τρυφερότητα εκδηλώνεται άμεσα, αλλά σβήνει και σύντομα…

11. Tο τεστ της σταθερότητας! η αληθινή αγάπη έχει ρίζες και διάρκεια στο χρόνο και τις αντιξοότητες. Το ερωτικό πάθος ανάβει γρήγορα και σβήνει γρήγορα..

12. Tο τεστ της υπομονής! η αληθινή αγάπη ξέρει να περιμένει: είτε να περιμένει ώστε το άλλο άτομο να τελειώσει με κάποια υποχρέωση, είτε να έρθει κοντά αν βρίσκεται μακριά, είτε να περιμένει μέχρι το γάμο, κλπ. Το ερωτικό πάθος είναι ανυπόμονο, θέλει να τα παρασύρει όλα, να ανατρέψει τα πάντα, ώστε εδώ και τώρα οι ερωτευμένοι να είναι μαζί.

Από τη Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., Ψυχολόγου-Ψυχοθεραπεύτριας, greekpsychologypages.blogspot.gr

ΠΗΓΗ

Κι’ όμως όλα γίνονται. Ένας πολύ μεγάλος Εθνικός μας ευεργέτης, που δεν κατάφερε να έρθει ποτέ του στη μητέρα πατρίδα, ήταν ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα στην επιχειρηματική, κοσμική και καλλιτεχνική Ευρώπη του 19ου αιώνα. Η καταγωγή του ήταν από τη Μοσχόπολη της Βορείου Ηπείρου. Ήταν γιος του εθνικού ευεργέτη και επιχειρηματία Γεωργίου Σίνα, και σήμερα πολλοί ανιστόρητοι Έλληνες θα τον ονόμαζαν «Αλβανό». Έτσι δεν αποκαλούμε τους Βόρειο-Ηπειρώτες για να ξεμπερδεύουμε;

Ο Σίμωνας Σίνας λοιπόν, φοίτησε στο κλασικό γυμνάσιο της Βιέννης και σπούδασε φιλοσοφία, ιστορία και πολιτική οικονομία στην ίδια πόλη. Εργάστηκε κατόπιν στις οικογενειακές επιχειρήσεις και υπήρξε γενικός κληρονόμος της κολοσσιαίας πατρικής περιουσίας. Δεν επεξέτεινε όμως τις οικονομικές δραστηριότητες του πατέρα του, προτίμησε να τις κρατήσει στα ίδια επίπεδα, αλλά να εισάγει νέες μεθόδους καλλιέργειας στις απέραντες γαιοκτησίες του.

Υπηρέτησε το ελληνικό δημόσιο ως πρόξενος στην Βιέννη και αργότερα διετέλεσε υπουργός στις εκάστοτε κυβερνήσεις διαφόρων χωρών, όπως Αυστρία, Βαυαρία και Γερμανία. Βοήθησε οικονομικά πάρα πολλά μνημεία, σχολεία κτλ. και για ένα περίεργο λόγο η σκέψη του ήταν πάντα στραμμένη στην Ελλάδα όπου μεταξύ άλλων, χρηματοδότησε την αποπεράτωση της Μητρόπολης των Αθηνών και της Ακαδημίας Αθηνών, που σχεδιάστηκε από τον αρχιτέκτονα Θεόφιλο Χάνσεν. Γεγονός είναι ότι ποτέ του δεν ξέχασε την Ελλάδα και συνέχισε τις δωρεές του πατέρα του προς φιλανθρωπικά και εκπαιδευτικά ιδρύματα, χορηγώντας σημαντικά ποσά για την αποπεράτωση του Αμαλίειου Ορφανοτροφείου και τη συντήρηση του Εθνικού Αστεροσκοπείου (δωρεά του πατέρα του), για την καλύτερη λειτουργία του οποίου τοποθέτησε (1858-1884) τον διακεκριμένο Γερμανό Ιούλιο Σμιτ

Το Αστεροσκοπείο Αθηνών στις αρχές του 1860

Ο μπαμπάς Γεώργιος Σίνας και δεξιά ο άξιος συνεχιστής της δυναστείας, Σίμων Σίνας.

Ο Σίμωνας Σίνας χρημάτισε διάδοχος του πατέρα του, Γεωργίου Σίνα, στο ελληνικό προξενείο της Βιέννης (1856-1858) και στη συνέχεια, αφού πολιτογραφήθηκε Έλληνας (1858), διορίστηκε αμέσως πρέσβης της Ελλάδας στις αυλές της Βιέννης, του Μονάχου και του Βερολίνου. Φιλοοθωνικός, διατήρησε τη θέση του σιωπηρά και μετά τη μεταπολίτευση του 1862, αλλά ύστερα από δύο χρόνια παραιτήθηκε. Τιμήθηκε επανειλημμένα από την Ελλάδα και την Αυστρία. Το 1864 ο αυτοκράτορας της Αυστρίας Φραγκίσκος Ιωσήφ του απένειμε τον τίτλο του αυλικού μυστικοσυμβούλου. Το κοινωνικό και πολιτιστικό έργο του συνέχισε μετά το θάνατό του η σύζυγός του Ιφιγένεια Σίνα (1815-1884), η τελευταία από τους ευεργέτες της οικογένειας. Η κόρη του νυμφεύθηκε τον Γεώργιο Μαυροκορδάτο, γιο του Αλέξανδρου Μαυροκορδάτου.

Ο Σίμων Σίνας ήταν μια πληθωρική φυσιογνωμία. Δραστήριος, πανέξυπνος, ακούραστος, κοκέτης, κοσμοπολίτης και απέραντα φιλόδοξος. Κινήθηκε στους υψηλότερους κύκλους της Αυστροουγγρικής αυτοκρατορίας και ανήκε στο στενό περιβάλλον του βασιλικού ζεύγους Φραγκίσκου- Ιωσήφ και Ελισάβετ. Ήταν φιλότεχνος και μαικήνας των τεχνών ενώ επιδοτούσε απλόχερα όχι μόνο Έλληνες καλλιτέχνες που σπούδαζαν στην Αυστρία, αλλά και Αυστριακούς και Ούγγρους. Η εμφάνιση του ήταν επιβλητική. Είχε πλούσια πυκνά μαλλιά και πάντοτε περιποιημένο υπογένειο. Ντυνόταν με την τελευταία λέξη της Ευρωπαϊκής μόδας ενώ στις επίσημες εκδηλώσεις εμφανιζόταν με όλα του τα παράσημα.

Έζησε μέσα στην πολυτέλεια. Ιστορικό θα μείνει ένα ταξίδι του που συζητήθηκε από όλους τους κοσμικούς κύκλους της Ευρώπης. Το 1857 αποφάσισε να ταξιδέψει στο Παρίσι, όπου εκτός από την οικογένεια πήρε μαζί του, 3 γιατρούς, 3 γραμματείς και 20 θαλαμηπόλους. Έκλεισε μάλιστα 40 δωμάτια στο καλύτερο ξενοδοχείο του Παρισιού. Ή επίσης, όταν η κόρη του ετοιμαζόταν να παντρευτεί τον Βαρόνο Βίκτορα φον Βίμπφεν, προσέλαβε 105 από τις καλύτερες ράφτρες για να ετοιμάσουν τα προικιά της. Όσο για την όπερα της Βιέννης, περιττό να πούμε ότι είχε κλεισμένο ισόβια το καλύτερο θεωρείο.
Νίκος Μουρατίδης
www.nikosonline.gr

Ο Σίμων Σίνας με την σύζυγό του, Ιφιγένεια, η οποία μετά τον θάνατο του εξακολούθησε να ευεργετεί και να κάνει δωρεές.

Η Ακαδημία Αθηνών είναι δωρεά του Σίμωνα Σίνα

1870 το Αμαλίειο Ορφανοτροφείο

Το Εθνικό Αστεροσκοπείο το έκανε δωρεά ο πατέρας του, και ο ίδιος ανέλαβε την συντήρηση του.

Ο Πύργος της Βασιλίσσης πρόκειται για την βασιλική έπαυλη που κατασκευάστηκε στη θέση ενός παλιού πύργου. Το κτίσμα είναι γοτθικού ρυθμού και είναι βέβαια δωρεά του Σίμωνος Σίνα.

Ο Πύργος Βασιλίσσης ή ο Επτάλοφος όπως ήταν τα παλιά του ονόματα. Τα μετα- Πασοκικά χρόνια είναι γνωστό με το όνομα Πάρκο περιβαλλοντικής ευαισθητοποίησης Αντώνης Τρίτσης, το οποίο ρημάζει φυσικά.

Παραμονές Δεκαπενταύγουστου και η Αθήνα έρημο τοπίο. Όλα άδεια, εκτός από το Δελφινάριο. Ο Μάρκος Σεφερλής κι ο θίασος του, καταφέρνει ακόμα και σε μέρες που δικαιολογείται μια κάμψη στο θέατρο, να συγκεντρώνει πάνω από 1200 άτομα -από όλη την Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό- που θα γελάσουν και θα περάσουν ευχάριστα, με Αγάπη μόνο. Μια επιθεώρηση, βασισμένη στα παλιά σίγουρα πρότυπα της επιθεώρησης, με τους τύπους των Ελλήνων που συναντάμε καθημερινά και τα κακώς κείμενα που “βασανίζουν” τη ζωή μας. Με βασικό ερέθισμα από τον νεαρό που έκανε την εμφάνισή του στο τηλεοπτικό Ραντεβού του Star με σύνθημα Αγάπη μόνο, o Mάρκος Σεφερλής και ο Στέλιος Παπαδόπουλος, μας παρουσιάζουν την …αγάπη σε πολλά στάδια. Αγάπη για τα σπορ, αγάπη για την τρίτη ηλικία, αγάπη για τη διασκέδαση, αγάπη για τις διακοπές, αγάπη για πάντα, αγάπη για τα πανηγύρια, αγάπη για την εξουσία, αγάπη για ταξίδια, αγάπη για την Ελλάδα.

Το κοινό που γεμίζει ασφυκτικά το Δελφινάριο το καλοκαίρι και το Περοκέ το χειμώνα, παρακολουθεί με θαυμασμό την ειλικρίνεια στο παίξιμο του Μάρκου Σεφερλή. Το αδιέξοδο που παρατηρείται τα τελευταία χρόνια στο θέατρο, που καταφεύγει σε εύκολες λύσεις, ξαναζεσταμένα έργα – διασκευές τραβηγμένες από τα μαλλιά ή παραστάσεις-πρόταση με αμφισβητούμενα συνήθως αποτελέσματα, αντανακλάται σε όλα τα είδη του. Περισσότερο από όλα στην κωμωδία. Κατά βάθος δεν είναι μόνο η αμφισβήτηση σε ξεπερασμένες ιδέες και μορφές τέχνης, οι οποίες έτσι κι αλλιώς έχουν εκπληρώσει τον προορισμό τους, είναι περισσότερο η έλλειψη φαντασίας, μύθου και σύλληψης. Για αυτό δεν υπάρχει πια επιθεώρηση. Τα καλοκαίρια που έβλεπες πέντε ή έξι επιθεωρήσεις μόνο στην Αθήνα -εκτός αυτές που ήταν περιοδεία- πέρασαν ανεπιστρεπτί. Απόδειξη ότι τα τελευταία χρόνια, μόνο το Δελφινάριο συνεχίζει την παράδοση της επιθεώρησης

Υπερκινητικός -σπάνιο προσόν για ηθοποιό που παίζει έξι μέρες την εβδομάδα για τέσσερις ώρες κάθε βράδυ-   προικισμένος ηθοποιός, ο Μάρκος Σεφερλής έχει καταφέρει να απαλλαγεί από τον ψευτοδιανοουμενισμό που οδηγεί σε άγευστα κατασκευάσματα στο στιλ του αφόρητου, σέβεται πριν απ΄όλα τον εαυτό του, όσο κι αν είναι ευθυγραμμισμένος στο σύγχρονο πνεύμα ανατροπής και διακωμώδησης. Σέβεται ακόμη το παρελθόν και πάνω από όλα, σέβεται το κοινό του. Όπως γράφει κι ο ίδιος στο πρόγραμμα της παράστασης: Δύο λέξεις είναι αρκετές για να χαρακτηρίσουν τον τρόπο, με τον οποίο ανέβηκε αυτή η παράσταση. Αγάπη μόνο για πολύ γέλιο, αγάπη μόνο για σάτιρα, αγάπη μόνο για θέαμα, αγάπη μόνο για τους συνεργάτες μου, αγάπη μόνο από τους συνεργάτες μου και τέλος πολλή αγάπη απ” όλους μας μόνο για εσάς! Τους αγαπημένους μας θεατές, που στηρίζετε όλα αυτά τα χρόνια κάθε μας προσπάθεια.

Η παράσταση είναι …Μαρκοκρατούμενη, με περιθώρια όμως σε όλους τους ηθοποιούς να δείξουν τις υποκριτικές τους δυνατότητες. Έχει ρυθμό, ο θεατής μπαίνει γρήγορα στο παιχνίδι και απολαμβάνει αυτά που συμβαίνουν σ΄αυτή την τρελή ξεκαρδιστική επιθεώρηση. Χρησιμοποιεί πολλά από τα παραδοσιακά γκαγκς, αστεία ευρήματα και απρόοπτα, με προθέσεις διαφανείς και στόχο πάντα την ψυχαγωγία.Ο Μάρκος Σεφερλής σκηνοθετικά, δεν έχει αφήσει τίποτα να πάει χαμένο, πράγμα που δείχνει πως γνωρίζει πολύ καλά το είδος για να μπορεί να κάνει μια τέτοια σάτιρα. Έχει επιστρατεύσει κάθε στοιχείο που μπορεί να ζωντανέψει τα κείμενα και μια στρατιά από συνεργάτες, που ο καθένας προσθέτει κι ένα λιθαράκι σ΄αυτό το οικοδόμημα γέλιου. Καλή διασκέδαση, λοιπόν, με το Αγάπη μόνο, εγώ θα το ξαναδώ  κι ίσως μάθω να τραγουδώ στο τέλος τον “Κεραυνό”

Το κοινό αποτελείται από ανθρώπους κάθε ηλικίας, από μωρά μέχρι παππούδες. Μόνο η Αλίκη Βουγιουκλάκη είχε καταφέρει να ενώνει όλες τις ηλικίες στην πλατεία του θεάτρου και μετά να μοιράζει αυτόγραφα σε όλους. Το ίδιο συμβαίνει και με τον Μάρκο Σεφερλή. Το κοινό που τον παρακολουθεί, δεν τον χορταίνει. Μετά από κάθε παράσταση, όσο κουρασμένος κι αν είναι -που δεν είναι ποτέ- φωτογραφίζεται με όλους και υπογράφει αυτόγραφα.

Φυσικά στο κοινό του ανήκουμε κι εμείς, η Χριστίνα Πολίτη κι εγώ, που δεν χάνουμε παράστασή του χειμώνα-καλοκαίρι. Δεν είναι μόνο η συμπάθεια που έχουμε στον Μάρκο, στον Ρωμανίδη, στον Κρητικό, στον Καπετάνιο, στην Αρετή, στον Βλάσση και στον Ζουμπαντή, είναι και το αβίαστο γέλιο που προσφέρουν ταγμένοι σ’ αυτό που ξέρουν να κάνουν καλύτερα: να διασκεδάζουν τον κόσμο…

Η Δέσποινα Στυλιανοπούλου, θρύλος του θεάτρου και του κινηματογράφου, είδε την παράσταση, ξεκαρδίστηκε και συγκινήθηκε με το φαινόμενο Μάρκος Σεφερλής. 

Δείτε το βίντεο στο τέλος της παράστασης όπου δίνει συγχαρητήρια στους ηθοποιούς και τον αυτοσχεδιασμό του Μάρκου στα λεγόμενά της:

Αγάπη για τις διακοπές κι ο τύπους του σύγχρονου Ελληνάρα και πώς συμπεριφέρεται

Αγάπη για ταξίδια και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας από όσα τραβάει ο επιβάτης Γιάννης Καπετάνιος από την αεροσυνοδό

Αγάπη για την Ελλάδα κι ο Μάρκος ως Δίας κάνει το πιο εύστοχο σχόλιο σε φετινή επιθεώρηση -μαζί με το σόου του Τάκη Ζαχαράτου- για την κατάσταση -οικονομική κυρίως αλλά και κοινωνική- της χώρας μας.

Ο Ερμής Γιάννης Ζουμπαντής

Τρύπωσα φυσικά και στα καμαρίνια των ηθοποιών και ιδού αποκλειστικά ενσταντανέ. Πάνω: Μάρκος Σεφερλής, Χριστίνα Πολίτη

Επόμενο καμαρίνι: Θοδωρής Ρωμανίδης. Μία από τις περούκες της παράστασης

Ο Θοδωρής Ρωμανίδης με την πολύχρονη θεατρική και τηλεοπτική του πείρα, είναι πάντα ένα συν σε κάθε παράσταση. Προσέξτε τον ως τροχονόμο, πόσο τον έχει προσεγγίσει με λεπτές πινελιές στον ιδιαίτερο τύπο του

Τσουπ στο καμαρίνι κι η Αρετή Ζαχαριάδου με εκρηκτική εμφάνιση !

Επόμενο καμαρίνι: Γιάννης Καπετάνιος. Στον τοίχο το κάδρο ζωής που τον συντροφεύει σε κάθε του δουλειά

Ο Γιάννης προσπαθεί να ντυθεί για το επόμενο νούμερο, αλλά εγώ εκεί! Φώτο-τσακ τσακ όλη η ετοιμασία

Νάτος κι ο Αντώνης Βλάσσης

Επόμενο καμαρίνι: Στέλιος Κρητικός. Παντού φωτογραφίες με τα παιδιά του που τα λατρεύει

-Με πιάσατε στα πράσα! Αλλά για το cosmopoliti, χαλάλι!

Θοδωρής Ρωμανίδης, Γιάννης Καπετάνιος, Στέλιος Κρητικός

Αν είστε τυχεροί και πιάσατε το αβγό-μπαλάκι, θα κερδίσετε και δώρα. Από ταξίδι μέχρι καλλυντικά.

Αγάπη μόνο

Μάρκος Σεφερλής, Γιάννης Καπετάνιος, Θοδωρής Ρωμανίδης, Στέλιος Κρητικός, Γιάννης Ζουμπαντής,
Αρετή Ζαχαριάδου, Αντώνης Βλάσσης, Χρύσα Δημοπούλου και η Αριάνα Ιωάννου

Χορογραφίες ο Αλέξανδρος Κουζίτσκιν και το 6-μελές μπαλέτο του (Κατερίνα Κασμερίδου, Δήμητρα Σιδέρη, Μαρία-Θεόπλαστη Κλώνη, Ειρήνη Λαγγουρά, Μαριάννα Ρούσσου, Ευφροσύνη Τσιριμιάγγου

Σκηνοθεσία: Μάρκος Σεφερλής
Κείμενα – στίχοι τραγουδιών: Μάρκος Σεφερλής – Στέλιος Παπαδόπουλος
Σκηνικά: Δέσποινα Βολίδη
Ενδυματολογική επιμέλεια: Αλέξης Φούκος
Θεατρικά κοστούμια: Σύλια Δεμίρη
Χορογρφίες: Αλέξανδρος Κουζίτσκιν
Φωτισμοί: Κώστας Δεληγιάννης
Ήχος: Δημήτρης Σφερλής
Μακιγιάζ: Βάσια Λυμπεροπούλου
Βοηθός Σκηνοθέτη: Αρετή Ζαχαριάδου
Visual Art: Δημήτρης Γαλανός
Προσθετικά – Visual Effects: Προκόπης Βλασσερός
Βοηθοί Ενδυματολόγου: Μαρία Λύκαρη, Χάρης Άνθης
Περούκες: Άγγελος
Θεατρικά Παπούτσια: Αγγελική Κυριακίδη
Τεχνικοί Σκηνής: Γιώργος Νάση, Μιχάλης Αλπόγλου, Hyka Mefail
Ταμίες: Σοφία Νικσαλιάν, Αθηνά Γαλάνη, Αργυρώ Γαλάνη, Goduni Anxhela
Υποδοχή: Σίσσυ Σκρόμπολα, Σάκης Φραγκαναστάσης
Ταξιθεσία: Έλενα Μαυρίκη, Μάτα Τόρνου, Φανή Βρακά, Ελένη Χροναίου
Κυλικεία Θεάτρου: Vasil Dobrev, Χάρης Φώτη, Γιώργος Χαλαβαζής, Μαρία Βεντούρη,
Γιουλιάνα Ζούπκοβα, Φίλιππος Δόσης, Κωνσταντίνος Πάλλης
Κατασκευή Σκηνικών: Θεόδωρος Μουρτάς
Ζωγράφος: Γιάννης Αθανασιάδης
Ειδικές Κατασκευές: Παναγιώτης Μανίκας
Μarketing Consultant: Παύλος Βόζας
Διεύθυνση Λειτουργίας Θεάτρου: Παναγιώτης Κοντογιάννης
Οργάνωση – Διεύθυνση Παραγωγής: Ανδρέας Βλάσσης

Δελφινάριο, Τρίτη με Κυριακή, 21.15

Για τον περισσότερο κόσμο οι έννοιες «καλοκαίρι» και «νησί» πηγαίνουν μαζί. Οι Κυκλάδες, τα Δωδεκάνησα και το Ιόνιο γεμίζουν ασφυκτικά με κόσμο. Ομορφιές, όμως, υπάρχουν και στην ηπειρωτική Ελλάδα. Το Πήλιο, το βουνό των Κενταύρων είναι ιδιαίτερα γνωστό για το χιονοδρομικό κέντρο που έχει στα Χάνια και για το νόστιμο σπετζοφάι που μπορεί να ζεστάνει και την πιο κρύα ημέρα. Το Πήλιο, όμως, δεν είναι μόνο χειμερινός προορισμός. Είναι αυτό που λέμε «παντός καιρού», αφού καταφέρνει να συνδυάζει αρμονικά και βουνό και θάλασσα, σε ένα τοπίο απερίγραπτης ομορφιάς με πράσινο και βράχους να απλώνονται μπροστά στα μάτια σας. Αν δεν έχετε ακόμα πειστεί ότι το Πήλιο είναι ένας από τους ομορφότερους καλοκαιρινούς προορισμούς, οι παρακάτω λόγοι θα σας πείσουν.

1. Η παραλία του Μυλοπόταμου

Πρόκειται για την πιο γνωστή παραλία που υπάρχει στο Πήλιο και έχει δύο μικρούς κόλπους. Για να πας στον δεύτερο κόλπο πρέπει να περάσεις μέσα από μία φυσική τρύπα- πέρασμα που υπάρχει μέσα στον βράχο. Από τις 4 το απόγευμα και μετά, οι βράχοι κάνουν φυσική σκιά και τα νερά είναι κρυστάλλινα. Βέβαια, αν επισκεφτείτε την συγκεκριμένη παραλία μέσα από τις 5-15 Αυγούστου, προετοιμαστείτε για πολύ κόσμο.

2. Πεζοπορίες και μονοπάτια

Το Πήλιο είναι γεμάτο από μονοπάτια και διαδρομές πεζοπορίας που μπορεί να απολαύσει κανείς την φύση από κοντά. Υπάρχουν διαδρομές κάθε δυσκολίας και ηλικίας, και οι διαδρομές είναι σωστά σηματοδοτημένες. Προμηθευτείτε νερό και καπέλο και ξεκινήστε νωρίς. Σας προτείνουμε την διαδρομή που ξεκινά από την Τσαγκαράδα και καταλήγει στην παραλία της Νταμούχαρης, που μπορείτε να κάνετε και τη βουτιά σας.

3. Το λιμάνι της Νταμούχαρης

Κι αφού θα βρεθείτε στην Νταμούχαρη, ένα γραφικό παλιό λιμανάκι που η ιστορία θέλει να το χρησιμοποιούν οι Ενετικοί ναυτικοί κατά την περίοδο της βενετσιάνικης κυριαρχίας στη Μεσόγειο ως σταθμό ανεφοδιασμού και ξεκούρασης στα μακρινά τους ταξίδια, μην ξεχάσετε να πάτε στην ταβέρνα του «Μπάρμπα Στέργιου» για να φάτε ψαράκι.

4. Ο πλάτανος «χιλίων ετών»

Στην Τσαγκαράδα υπάρχει ο φημισμένος πλάτανος «χιλίων ετών», ο οποίος βρίσκεται στην πλατεία της Αγίας Παρασκευής. Ο κορμός του πλάτανου έχει 14 μέτρα διάμετρο ενώ το άνοιγμα των κλαδιών του δεν μπορεί να προσδιοριστεί με ακρίβεια, αλλά καλύπτει σχεδόν όλη την πλατεία κάνοντας μία τεράστια ομπρέλα που δημιουργεί σκιά. Παλαιότερα σε ένα από τα κλαδιά του είχαν στηριχθεί οι καμπάνες της εκκλησίας, τα οποία όμως λόγω του βάρους δεν άντεξαν και τώρα στηρίζονται σε μια μαρμάρινη κολόνα. Πιείτε τον καφέ σας και φάτε ένα γλυκό ταψιού κάτω από τον πλάτανο στο παραδοσιακό καφενείο της πλατείας.

5. Κλίμα
Το Πήλιο έχει το εξής πλεονέκτημα. Στο κάτω μέρος της, κοντά στην θάλασσα, θα νιώσετε τι σημαίνει καλοκαίρι, αλλά όπως ανεβαίνετε στο βουνό θα παρατηρήσετε ένα δροσερό αεράκι να φυσάει το πρόσωπό σας. Πάνω στο βουνό, δεν θα νιώσετε ποτέ την ζέστη και το καυτό κλίμα του καλοκαιριού, ούτε θα ξυπνήσετε μέσα στη μέση της νύχτας από τον ιδρώτα. Αντίθετα, θα χρειαστεί να σκεπαστείτε και με ένα σεντονάκι.

6. Συναυλίες
Ο Διονύσης Σαββόπουλος και ο Νίκος Πορτοκάλογλου είναι μερικοί από τους καλλιτέχνες που έχουν σπίτι στο Πήλιο, με αποτέλεσμα να κάνουν συχνά συναυλίες το καλοκαίρι. Ακόμα, κι αν δεν θέλετε να πάτε στη συναυλία, αν καθίσετε στο μπαλκόνι σας, μπορείτε να ακούσετε τη μουσική.

7. Τέχνη και πολιτισμός
Το Πήλιο προσφέρει και μία σειρά από μικρά μουσεία. Ένα από αυτά που αξίζει να επισκεφτείτε είναι το Ιστορικό και Λαογραφικό Μουσείο στην Πορταριά. Πρόκειται για ένα παλιό αρχοντικό που χτίστηκε το 1864 και σήμερα διαθέτει μόνιμη ιστορική και λαογραφική έκθεση με φωτογραφίες, αντικείμενα, κειμήλια και πίνακες, μέσα από τα οποία παρουσιάζεται η ιστορία και ο τρόπος ζωής των κατοίκων της περιοχής.

8. Φαγητό στο Πουρί
Η παραλία στο Πουρί δεν διακρίνεται τόσο πολύ για την ομορφιά της, αλλά στο μέσον του δρόμου Ζαγοράς- Πουρίου, πριν από της είσοδο για το Πουρί, υπάρχει η ψαροταβέρνα «Πλυμάρι», την οποία πρέπει να επισκεφτείτε. Οι ιδιοκτήτες ψαρεύουν μόνοι τους τα καλούδια που μαγειρεύουν, οπότε τα πιάτα της ημέρας εξαρτώνται από την ψαριά. Το φαγητό είναι σπιτικό και το ψωμί που προσφέρουν ζυμώνεται και ψήνεται καθημερινά.

9. Στου Βαγγέλη την ταβέρνα
Στον δρόμο που πηγαίνει από το Μούρεσι και κατεβαίνει στον Άη Γιάννη και τη Νταμούχαρη, υπάρχει η ταβέρνα του Βαγγέλη. Παραδοσιακή ψησταριά με τον ιδιοκτήτη και εμπνευστή του ονόματος να σερβίρει νόστιμη πανσέτα και πατατοκεφτέδες, που θα φάτε στην αυλή του.

10. Μουσείο Ελιάς και Λαδιού
Στους πρόποδες τους Πηλίου, στην Άνω Γατζέα, θα συναντήσετε το μουσείο Ελιάς και Λαδιού. Εκεί θα έχετε την ευκαιρία να δείτε εργαλεία και αντικείμενα που έχουν να κάνουν με τη διαλογή και την επεξεργασία της ελιάς και του λαδιού.

11. Για κρέατα και ψητά στου Λουμπαδάρη
Στο κεντρικό δρόμο που πηγαίνει από την Τσαγκαράδα στο Ξουρίχτι, υπάρχει η ταβέρνα του Λουμπαδάρη, ο οποίος έχει την φήμη του καλύτερου ψήστη του Πηλίου. Προτιμήστε τα κρέατα στην σχάρα και τα φασολάκια που είναι από το μποστάνι της οικογένειας.

12. Τιρκουάζ νερά

Τα νερά στις παραλίες του Πηλίου είναι όλα πολύ όμορφα και καθαρά, αλλά η παραλία της Φακίστρας ξεχωρίζει για το βραχώδες τοπίο της. Βρίσκεται στο ανατολικό Πήλιο και θα χρειαστεί μία μικρή προσπάθεια για να κατεβείτε στην παραλία. Μην ανησυχείτε, δεν είναι τόσο δύσκολο, αφού το κάνουν μεγάλοι άνθρωποι και οικογένειες με παιδιά και η παραλία θα σας αποζημιώσει. Ένα από αυτά είναι η εντυπωσιακή θαλασσοσπηλιά της Παναγιάς της Μεγαλομάτας στο βόρειο τμήμα της παραλίας, χαρακτηριστικό της οποίας είναι οι πολλοί σταλακτίτες.

13. Το νησί του Βουνού
Το χωριό Τρίκερι, είναι γνωστό και ως το χωριό των τριών θαλασσών, αφού περιστοιχίζεται από τον Παγασητικό στο βορρά, τον Β. Ευβοϊκό στα νότια και το Αιγαίο στα ανατολικά. Είναι ένα χωριό, χτισμένο σε λόφο, με θέα στην θάλασσα και με έντονο νησιώτικο χαρακτήρα και ναυτική παράδοση. Οι τρικεριώτες ήταν σπουδαίοι ψαράδες, καραβοκύρηδες και έμποροι. Αξίζει να το επισκεφτείτε για την εκκλησία της Αγίας Τριάδας, στην οποία φιλοξενείται και ο θρόνος του Ναπολέοντας, τον οποίο αγόρασαν οι καπετάνιοι στην Βαρκελώνη.

14. Σκάλα
Το βουνό είναι ήσυχο και δεν έχει έντονη νυχτερινή ζωή. Ο Άη Γιάννης είναι συνήθως γεμάτος από κόσμο το βράδυ, αν και δεν είναι από τα πιο γραφικά σημεία του Πηλίου. Υπάρχει, όμως, ένα μπαρ που ξεχωρίζει και βρίσκεται στην Τσαγκαράδα. Ονομάζεται «Σκάλα» και πρόκειται για μία αυλή που λειτουργεί χειμώνα καλοκαίρι. Αν πετύχετε μία καλή βραδιά, που ο ιδιοκτήτης έχει κέφια (και συμβαίνει συχνά αυτό) θα καταλήξετε να γίνετε όλοι μία παρέα και να κάνετε «παραγγελιές» με τα αγαπημένα σας τραγούδια.

15. Δραστηριότητες
Αν σας αρέσει η περιπέτεια η άγρια ομορφιά του Πηλίου προσφέρεται για καταδύσεις, πεζοπορίες, κανό, επισκέψεις σε φαράγγια, ποδήλατο και αναρρίχηση.

ΠΗΓΗ

Ένας μοναδικός πολυχώρος για τον σύγχρονο άνδρα και τη γυναίκα ήρθε στη Θεσσαλονίκη!
Το Mr and Mrs Smith άνοιξε τις πόρτες του, πραγματοποιώντας εγκαίνια με μεγάλη επιτυχία και συμμετοχή.
Στο Mr&Ms Smith έχουν τελείως διαφορετική άποψη, γιατί προσφέρουν όχι μόνο στις γυναίκες αλλά και στους άντρες τη δυνατότητα να περιποιηθούν τον εαυτό τους από τη κορυφή μέχρι τα νύχια.

Wanna be a Smith? Δεν λείπει παρά μόνο να κάνετε μια επίσκεψη στο μοναδικό χώρο αυτό ομορφιάς και να εμπιστευτείτε τα χέρια των άρτια εξειδικευμένων επαγγελματιών για την απολαυστική σας περιποίηση. Ό,τι ζητάτε είναι εκεί!

Σύλια Μαραγκού, Αφροδίτη Υψηλάντη

Βίκυ Χαρίτου

Τόνια Βαρουσιάδου, Αφροδίτη Υψηλάντη, Μάρθα Σαβίδου, Βέννη Καχπαχτσή

Νίκη Θεοχαρίδη, Αφροδίτη Υψηλάντη

 Χατζηιωάννου Όλγα

Αίγλη Δάπη, Μάχη Δάπη, Αφροδίτη Υψηλάντη

Χρήστος Δεμερτζής, Οδυσσέας Μπαλίδης, Αφροδίτη Υψηλάντη, Λυδία Κυριακοπούλου, Βίκυ Χαρίτου, Δημήτρης Γιαννόπουλος, Γιώργος Ζάχαρης, Μαριέλα Σιαφάρα, Παναγιώτης Μελλιάδης

Αφροδίτη Υψηλάντη, Βασίλης Παπαβασιλείου, Νούλη Χατζηανδρέου, Αλεξάνδρα Χαλκιά

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στο Παλαιό Ελαιουργείο της Ελευσίνας, στο πλαίσιο των Αισχυλίων 2016, η σπουδαία καλλιτεχνική και εκπαιδευτική συνάντηση ανθρώπων από τρεις ηπείρους, «Θουκυδίδης Δραματικός: Το Θέατρο του Πολέμου», η οποία διεξήχθη με ελεύθερη είσοδο και με την αποκλειστική υποστήριξη του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Την πρωτότυπη δραματοποιημένη απόδοση αποσπασμάτων της «Ιστορίας του Πελοποννησιακού Πολέμου» του Θουκυδίδη, με την οποία επιχειρήθηκε η ανάδειξη της διαχρονικής και οικουμενικής ουσίας της «Τραγωδίας του Πολέμου» παρακολούθησαν περισσότεροι από 800 θεατές, δείχνοντας συγκινητική ανταπόκριση στο μέσο του καλοκαιριού.

Κατά τη διάρκεια της παράστασης, στην οποία συμμετείχαν σπουδαστές και απόφοιτοι Δραματικών Σχολών και Κλασικών Γραμμάτων από την Ελλάδα, την Τουρκία και τις ΗΠΑ, επικρατούσε απόλυτη σιγή, η οποία διακοπτόταν μόνο από τον κόσμο που έκλαιγε συγκινημένος. Το χειροκρότημα στο τέλος, ήταν παρατεταμένο και εκκωφαντικό. Συγκινημένοι και οι συντελεστές της παράστασης, δέχονταν τα συγχαρητήρια των θεατών, οι οποίοι ζητούσαν την επανάληψη του έργου το συντομότερο και στην Αθήνα. Μια ενδιαφέρουσα προοπτική που αξίζει να διερευνηθεί από τους διοργανωτές.

Υπενθυμίζεται ότι η παράσταση, η οποία πραγματοποιήθηκε στην αγγλική γλώσσα και παρουσιάστηκε με ελληνικούς υπέρτιτλους, αποτελεί το καλλιτεχνικό αποτέλεσμα του προγράμματος «Thucydides Dramaticus: The Theater of War» που διοργανώνει το Hellenic Education & Research Center (HERC, www.herc.gr). Πρόκειται για αγγλόφωνο και ελληνόφωνο σπουδαστικό πρόγραμμα, χρηματοδοτούμενο αποκλειστικά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, το οποίο απευθύνεται σε σπουδαστές και αποφοίτους Δραματικών Σχολών και Κλασικών Γραμμάτων της Ελλάδας και του εξωτερικού.
Δείτε το video: www.youtube.com/watch?v=eoc0HMqD2fE

Κείμενο – Δραματουργία: Γιάννης Λιγνάδης
Σκηνοθεσία: Δημήτρης Λιγνάδης – Γιάννης Παναγόπουλος
Σκηνική Διδασκαλία – Κίνηση: Έλενα Καμηλάρη
Ιστορικοί Σύμβουλοι: Dr. Bella Vivante, Δρ. Ανδρονίκη Μακρή
Σκηνικά-Κοστούμια: Δήμος Κλιμενώφ
Φωτισμοί: Εβίνα Βασιλακοπούλου
Video Installation: Λουκάς Ζιάρας, Χρήστος Καλαϊτζόγλου
Μουσική Επιμέλεια: Μικές Γλύκας
Ήχος: Kariotis Audio
Φωτογραφία: Θοδωρής Βερονίκης
Κινηματογράφηση παράστασης: Νίκος Λερός (Σκηνοθεσία), Στέλιος Δάγκας & Κώστας Τούντας (Οπερατέρ), Ειρήνη Χατζή (Μοντάζ)
Υπεύθυνος Παραγωγής: Γιώργος Τζιαμπίρης

Ηθοποιοί: σπουδαστές και απόφοιτοι Δραματικών Σχολών και Κλασικών Γραμμάτων από την Ελλάδα, την Τουρκία και τις ΗΠΑ. Το πρόγραμμα Thucydides Dramaticus υλοποιείται με την αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Καθώς μεγαλώνετε μαθαίνετε περισσότερα για το σώμα και τις ανάγκες του κι έτσι διατρέφεστε καλύτερα. Παράλληλα, η ζωή σας έχει μπει σε τάξη και σε πρόγραμμα με αποτέλεσμα να τρώτε πλήρη γεύματα σε σωστές ώρες. Η μυϊκή σας μάζα είναι πάντα σε καλή κατάσταση και ο μεταβολισμός σας εξακολουθεί να αποδίδει. Το πρόβλημα είναι ότι το ενδοκρινολογικό σας σύστημα σας υποχρεώνει να καταβάλετε μεγαλύτερες προσπάθειες προκειμένου ν’ αδυνατίσετε ιδίως αν έχετε περάσει τα προηγούμενα χρόνια με δίαιτες πείνας.

Η γεωγραφία του πιάτου σας

Σταματήστε να στενοχωριέστε για μικροπράγματα γιατί το στρες επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Ισορροπήστε τη διατροφή σας για ν’ αντισταθείτε. Δώστε προτεραιότητα στις τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Μειώστε στο ελάχιστο τα κορεσμένα λίπη, αυξήστε το ελαιόλαδο που φροντίζει για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και εισάγετε στη διατροφή σας τη σόγια που θα βοηθήσει στην πρόληψη των ορμονικών ανωμαλιών της εμμηνόπαυσης. Προτιμήστε τα ψάρια, τα πουλερικά και τα λαχανικά, ακόμη κι αν προέρχονται από την κατάψυξη ή από κονσέρβα.

Για να κάνετε μυς

Όσο πιο πολλούς μυς έχετε, τόσο πιο πολλές θερμίδες θα κάψετε, ακόμη κι όταν ξεκουράζεστε. Δυστυχώς, όμως, στη διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι μυς ατροφούν κατά 1% το χρόνο. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους για τους οποίους οι νέες γυναίκες χάνουν γρήγορα τα περιττά κιλά. Για να επιταχύνετε μετά τα 40 το μεταβολισμό σας, πρέπει να κάνετε γυμναστική, ακόμη κι αν πρόκειται για ένα γρήγορα περπάτημα, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ιδίως αν κάνετε προσπάθειες αδυνατίσματος, η μυϊκή μάζα μειώνεται οπότε χρειάζεται οπωσδήποτε λίγη άσκηση για να την επανακτήσετε.

Για να αδυνατίσετε

Στόχός είναι μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε όλα τα θρεπτικά στοιχεία και ολοκληρωμένα γεύματα που εξισορροπούν το γλυκαιμικό δείκτη ώστε να μην υποφέρετε από κρίσεις λαιμαργίας. Αν ακολουθήσετε το πρόγραμμα αυτό θα χάσετε δύο περίπου κιλά στη διάρκεια δύο εβδομάδων. Αν αδυνατίζετε με δυσκολία, μπορείτε να το ακολουθήσετε επί ένα μήνα. Ίσως να είναι πιο εύκολο για τον οικογενειακό σας προγραμματισμό το να το προσαρμόσετε στο διαιτολόγιο ολόκληρης της οικογένειας: αρκεί να το εμπλουτίσετε με πατάτες, ζυμαρικά, τυρί και επιδόρπια που αρέσουν στα παιδιά.

Δευτέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, χυμός από φρέσκα φρούτα, κουάκερ και σιτάρι με γάλα σόγιας.

Γεύμα: φιλέτο φρέσκο σολομού, λίγα ζυμαρικά, καφές ντεκαφεινέ.

Απογευματινό: κεράσια.

Δείπνο: τοματόσουπα, στήθος κοτόπουλου, ένα γιαούρτι άπαχο.

Τρίτη

Πρωινό: καφές ή τσάι, ένα ακτινίδιο, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, μαργαρίνη λάιτ, ένα γιαούρτι.

Γεύμα: πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο, παστό χοιρινό με φακές.

Απογευματινό:ένα μπολ σούπας χωρίς ζυμαρικό, ένα μπολ άπαχο τυρί κότατζ.

Δείπνο: πράσα με λαδόξιδο, μία φέτα ψητό ψάρι, σπανάκι, μία φέτα μαύρο ψωμί, μία μερίδα κομπόστα χωρίς ζάχαρη.

Τετάρτη

Πρωινό: καφές ή τσάι, ένα αυγό μελάτο, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, τρία δαμάσκηνα.

Γεύμα: πράσινη σαλάτα, μπιφτέκι.

Απογευματινό:ένα γιαούρτι, ένα μικρό μήλο.

Δείπνο: παντζάρια με λαδόξιδο, μπιφτέκι σόγιας με λαχανικά.

Πέμπτη

Πρωινό: καφές ή τσάι, λίγοι χουρμάδες, γάλα σόγιας με All Bran.

Γεύμα: μοτσαρέλα με ντομάτα, συκώτι μοσχαρίσιο με πράσινα φασολάκια, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Απογευματινό: ένα πορτοκάλι.

Δείπνο: τριμμένο καρότο, άπαχο ζαμπόν με πουρέ από διάφορα λαχανικά, μία μερίδα κομπόστα χωρίς ζάχαρη.

Παρασκευή

Πρωινό: καφές ή τσάι, μούσλι με αποξηραμένα φρούτα και γάλα σόγιας.

Γεύμα: μύδια μαριναρισμένα από κονσέρβα, πράσινη σαλάτα, τυρί, καφές ντεκαφεινέ.

Απογευματινό: ένα πορτοκάλι.

Δείπνο: τοματοχυμό, κοτόπουλο σερβιρισμένο με λάχανο, φρουτοσαλάτα.

Σάββατο

Πρωινό: καφές ή τσάι, ένα άπαχο γιαούρτι ανακατεμένο με ένα μάγκο και δύο κουταλιές σούπα πλιγούρι.

Γεύμα: τζατζίκι, φιλέτο γαλοπούλας με κολοκυθάκια, δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως.

Απογευματινό: κεράσια.

Δείπνο: θαλασσινά, τρεις φέτες ψωμί σικάλεως, πράσινη σαλάτα, φρουτοσαλάτα.

Κυριακή

Πρωινό: καφές ή τσάι, φρουτοσαλάτα.

Γεύμα: σαλάτα με γαρίδες και γκρέιπφρουτ, λαχανόσουπα με ψάρι και πατάτες.

Απογευματινό: ένα μπολ με άπαχο τυρί κότατζ και φρούτα.

Δείπνο: μελιτζάνες, ψητό κοτόπουλο, αρακάς.

Πηγή

​

Τις βλέπαμε κάθε καλοκαίρι. Πυγολαμπίδες, αναλαμπίδες, λαμπυρίδες τις έλεγαν οι δάσκαλοι. Τα παιδιά τις λέγαμε κωλοφωτιές.  Δίπλα από τη γειτονιά μας  ήταν ένα μεγάλο περιβόλι, με δέντρα. Μουριές, συκιές, δυο κυπαρίσσια, ελιές, φοινικιές, μέχρι και λωτούς είχε μέσα. Το περιποιόταν και τον φρόντιζε ένας Ιταλός, ο Πέππος. Σκυφτός, άσχημος, αδύνατος, καμιά 50ριά χρονών. Φορούσε χειμώνα-καλοκαίρι ένα καφέ δερμάτινο τζάκετ, ήταν πάντα μεθυσμένος και μας κυνηγούσε όταν μπαίναμε για να παίξουμε κρυφτό ή να ξαπλώσουμε στα χόρτα και να κάνουμε τα “ζευγάρια”. Ερχόταν μέσα στο σκοτάδι, “Filio di putana!” φώναζε και μας κυνηγούσε με μια λουρίδα. Σπανίως πετύχαινε κάποιον από εμάς, του ξεφεύγαμε μέσα στα δέντρα, έμενε μόνος του και μαστίγωνε τους θάμνους μπας και πετύχει κάποιον που είχε κρυφτεί εκεί μέσα.

​

​Tα ζεστά καλοκαιρινά βράδια, οι γονείς μας έριχναν νερό στα καυτά πεζοδρόμια και έβγαζαν έξω καρέκλες, τραπεζάκια και σκαμνιά. Κάθονταν εκεί μέχρι αργά, έτρωγαν, συζητούσαν με τους γείτονες, έλεγαν σόκιν ανέκδοτα. Oι μανάδες μας καθάριζαν φρέσκα φασολάκια στη δροσερή αυλόπορτα και κουτσομπόλευαν. Από το περιβόλι του Πέππου ακούγονταν το τρι-τρι-τρι απ΄τα τριζόνια, το γκιων-γκιων από τον γκιώνη, το κουκουβάου από τις κουκουβάγιες. Εμείς ξεφεύγαμε από την επιτήρηση των δικών μας και πηγαίναμε σε ένα ρυάκι που πότιζε το περιβόλι του Πέππου. Δεξιά κι αριστερά μέσα στις βατομουριές κρύβονταν οι κωλοφωτιές. Τα κορίτσια είχαν μαζί τους κλαδιά και μ΄αυτά ανασκάλευαν τις βατομουριές. Τότε από μέσα, πεταγόταν ένα σμήνος από πυγολαμπίδες. Πετούσαν εκνευρισμένες εδώ κι εκεί, ενώ τα κωλαράκια τους φώτιζαν την παύρη νύχτα.

​Οι πυγολαμπίδες είναι κολεόπτερα της οικογένειας Lampyridae. Στην κοιλιά τους έχουν μια χημική ουσία που λέγεται λουσιφερίνη και όταν αυτή η ουσία ενωθεί με το οξυγόνο και με ένα ένζυμο που λέγεται λουσιφεράση, γίνεται μια χημική αντίδραση που κάνει την κοιλιά να φωσφορίζει. Όταν βλέπαμε τις κωλοφωτιές να λάμπουν, τρέχαμε προς το μέρος τους και τις αρπάζαμε στον αέρα, με τα χέρια μας. Μερικοί είχαν και κουτόσπιρτα μαζί τους και τις έβαζαν μέσα. Πιάναμε την κωλοφωτιά από το κεφάλι και τρίβαμε τον πισινό της πάνω στα μπλουζάκια μας. Γράφαμε τα αρχικά από το όνομα μας, ζωγραφίζαμε σχέδια, πολλοί τις έτριβαν στο πρόσωπό τους και φωσφόριζε. Εγώ έγραφα ένα Γ και ένα Π. Μετά πήγαινα στο σκοτάδι, και περίμενα να έρθει κάποιο κοριτσάκι  να τριφτεί επάνω μου, να πάρει λίγη από την αστερόσκονη και να παίξουμε μετά τα “ζευγάρια”.

​Μικρός δεν το ήξερα, τώρα μεγάλος έμαθα γιατί έχουν πορτατίφ στον πισινούλι τους οι πυγολαμπίδες. Ο λόγος λοιπόν είναι… τρεις! Ο πρώτος είναι για να ζευγαρώσουν. Ο κωλοφωτιός φωτίζει την κοιλιά του σε ένα συγκεκριμένο μήκος κύματος και η κωλοφωτιά που το βλέπει, απαντάει φωτίζοντας τη δική της κοιλιά στο ίδιο μήκος κύματος για να σιγουρευτεί ότι ανήκει στο είδος της. Οι κωλοφωτιές είναι 2.000 είδη και καμιά δεν πάει με ξένο.

Πριν τριάντα και κάτι, χρόνια όποιος περνoύσε γύρω στις έντεκα το πρωί από την Εμμανουήλ Μπενάκη, αν κοιτούσε ψηλά, στο δεύτερο όροφο του κτιρίου με τον αριθμό 16, θα έβλεπε καμιά εκατοστή περιστέρια να τα ταϊζει ο Μάνος Κατράκης. Ό,τι καιρό και να έκανε, πήγαινε να τους βάλει καθαρό νερό και φαγητό.  Ύστερα εκείνα έφευγαν και πετούσαν ελεύθερα και ανεξάρτητα. Όπως έζησε κι εκείνος…ελεύθερος κι ανεξάρτητος…

Ηθοποιός με σπάνιο ταλέντο, επιβλητική παρουσία, δυνατή προσωπικότητα στο χώρο του θεάτρου, ήταν από τις περιπτώσεις που είχε αγαπηθεί τόσο από το κοινό όσο κι από τους κριτικούς. Ακόμα κι όταν έπαιζε στα μελό β΄κατηγορίας, η έξοχη ερμηνεία του έδινε άλλο κύρος στο τελικό αποτέλεσμα του φιλμ.

Γεννήθηκε στην Κρήτη, στο Καστέλλι Κισσάμου στα Χανιά, παραμονές δεκαπενταύγουστου, ημέρα Τετάρτη, το 1909. Αν ψάξεις στο ίντερνετ, αναφέρεται το 1908 ως χρονολογία γέννησης, εκείνος όμως στη βιογραφία του που κυκλοφόρησε το 1982 έγραφε: καμιά φορά σαν ερχόταν κουβέντα για ηλικίες, η μάνα μου έλεγε, όϊ Μανόλη μου, εσύ είσαι του ΄10. Ο πατέρας σου σε έγραψε του εννιά για να ψηφίσεις νωρίτερα. Εγώ όμως θυμάμαι ότι πίσω από μια εικόνα του Αγίου Χαραλάμπους ήταν γραμμένες οι χρονολογίες που γεννήθηκαν τα παιδιά. Για μένα γράψανε πως είμαι του 1909.

Είχε τέσσερα αδέλφια, έναν αδελφό και τρεις αδελφές. Ο πατέρας του πέθανε το 1934 και η μητέρα του το 1966. Το 1917 φεύγουν από την Κρήτη και μετακομίζουν στην Αθήνα. Η μητέρα του η Ειρήνη -μοδίστρα στο επάγγελμα- είχε πολλές φιλοδοξίες για το μέλλον των παιδιών της , κάτι που μπορούσε να πραγματοποιηθεί μόνο στην πρωτεύουσα.

Ο Μάνος Κατράκης στο σχολείο δεν τα πήγαινε καλά αλλά στο ποδόσφαιρο ήταν ξεφτέρι. Έπαιζε καλό ποδόσφαιρο αρχικά στην ομάδα του «Κεραυνού» και μετά στον «Αθηναϊκό». Κάποια στιγμή σε νεαρή ηλικία αναγκάζεται να γίνει ο προστάτης της οικογένειας, καθώς ο πατέρας του λείπει συνεχώς για δουλειές και ο μεγαλύτερος αδελφός του  είναι ήδη ξενιτεμένος στην Αμερική.

Τότε ένιωσε και τα πρώτα καρδιοκτύπια του έρωτα, στην αρχή με τη Σοφία -νεανική αγάπη και σχέση εξ αποστάσεως- στη συνέχεια με το ομορφότερο κορίτσι, μήλο της έριδος στη γειτονιά, ονόματι Μπουμπουλίνα και πριν τελειώσει το σχολείο γνωρίζει τη Μαίρη. Δυο ερωτευμένα παιδιά το 1927, με ραντεβουδάκια, χτυποκάρδια και όνειρα. Ώσπου η μεγαλύτερη αδελφή του, βρίσκει τη μητέρα της Μαίρης και με την πρόφαση ότι η κόρη της ξεμυαλίζει τον αδελφό της και δεν τον αφήνει να διαβάσει τα μαθήματά του, οι νέοι χωρίζουν.

Όταν πηγαίνει στο στρατό, γνήσιος Κρητικός και λεβέντης όπως ήταν, είχε αρκετά μπλεξίματα. Κυρίως όταν έβριζαν το νησί του. Σε ένα τέτοιο μπλέξιμο-καυγά, λιποτάκτησε για εφτά μήνες. Όταν τον έπιασαν, όσο λιποτάκτησε, τόση φυλακή έφαγε! Χρόνια αργότερα όταν κηρύχτηκε ο πόλεμος του ΄40, έφυγε μαζί με άλλους καβάλα στο άλογο για το μέτωπο και του φώναζαν: Ε, μωρέ Κατράκη…Σαν τον Αη-Γιώργη τον καβαλάρη μοιάζεις…Ρίχτε τους στη θάλασσα…

Όσο ήταν στο μέτωπο, τον είχαν για σκοτωμένο. Όταν έγινε η συνθηκολόγηση και γύρισαν πίσω, είδε τη μάνα του να τον περιμένει στο μπαλκόνι. Έβγαινε κάθε μέρα στο μπαλκόνι, περιμένοντάς τον να γυρίσει. Κι όταν αργότερα τον έπιαναν και τον έστελναν στην εξορία, η κυρά Ειρήνη έβγαινε κάθε φορά που έβρεχε στην ταράτσα. Το παιδί μου υποφέρει και βρέχεται στην εξορία και εγώ θα είμαι μέσα στο σπίτι; έλεγε στους γείτονες που την έβλεπαν στη βροχή. Όταν όμως συναντούσε το Μάνο και της έλεγε ότι μπορούσε να γυρίσει στο σπίτι αρκεί να υπογράψει δήλωση, του΄λεγε: Μην υπογράψεις κερατά…μην υπογράψεις…

Με την επιστροφή του από το μέτωπο, παντρεύεται με τη Νένα Βρακοτσώλη, με την οποία είχε δεσμό πριν τον πόλεμο. Οι συνθήκες πολύ δύσκολες, εκείνη μένει έγκυος, αλλά οκτώ μηνών κάνει αποβολή. Δίδυμα…Τα μόνα παιδιά που θα μπορούσε να έχει ο Μάνος Κατράκης. Έτος 1941.

Το 1955 γνωρίζει τη χορεύτρια Λίντα Άλμα και μένουν 29 χρόνια μαζί. Παντρεύονται  στις 29 Δεκεμβρίου 1979, μετά από 24 χρόνια σχέση. Στη βιογραφία του λέει: Η Λίντα αντικατέστησε ότι είναι δυνατόν να υπάρξει αγαπημένο σ’ ένα άνθρωπο. Μάνα. Πατέρα. Ερωμένη. Σύζυγο. Φιλενάδα. Θύμα. Τι να σου πω. Υπηρέτη. Αφέντη. Τι να σου πω. Δηλαδή δε νομίζω ότι βρίσκονται εύκολα τέτοιοι άνθρωποι. Είναι ένα πλάσμα άλλου κόσμου! Θα ‘πρεπε, ας πούμε, να ήταν δυνατόν να ζήσεις μαζί της, όπως εγώ μαζί της, για να καταλάβεις τι θα πει Λίντα. Άσε τη μεγαλωσύνη της στη δουλειά της. Να μη λέω μεγάλο λόγο δηλαδή, αλλά αν είχε την τύχη να γεννηθεί έξω μπορεί να ήταν και μια Ουλάνοβα. Μια μεγάλη διεθνής χορεύτρια. Έτυχε κι αυτή να έχει αδυναμία στο σπίτι της, ήταν η μάνα της άρρωστη και επιπλέον ήθελε να σπουδάσει τα παιδιά της αδελφής της. Είμαστε με τη Λίντα από το 1955. Εκείνη σου είπα με λίγα λόγια τι μου έδωσε. Τώρα θα σου πω τι της έδωσα κι εγώ. Εγώ της έδωσα μάλλον πίκρες. Όμως τη λατρεύω. Και τελικά πέρα από  τη Λίντα δεν υπάρχει τίποτα άλλο πια. Ούτε υπήρξε ούτε υπάρχει. Κι αυτό από τον πρώτο καιρό που τη γνώρισα.

Εμφανίζεται για πρώτη φορά σε θεατρική σκηνή στην Αθήνα το 1927. Ο σκηνοθέτης Κώστας Λελούδας θα ενθουσιαστεί από το μπρίο και τη δυναμικότητα του νεαρού και έτσι ένα χρόνο μετά θα παίξει στην πρώτη βουβή ταινία «Το λάβαρο του ’21» (1928). Ταυτόχρονα σχεδόν συμμετέχει σε θεατρικές παραστάσεις τοπικών θιάσων, όπως του «Θιάσου Νέων» του Ανδρέα Παντόπουλου και του θιάσου της Μαρίκας Κοτοπούλη, μέχρις ότου καταφέρνει να μπει στο Εθνικό Θέατρο (1931). Από κει και πέρα όλα άλλαξαν ραγδαία. Η δεκαετία του ’30 έφερε την καταξίωσή του στο θεατρικό σανίδι, τη γνωριμία του με εξέχουσες προσωπικότητες του καιρού και τη συνεργασία με θιάσους όπως του Λουδοβίκου Λούη, του Μήτσου Μυράτ, του Βασίλη Αργυρόπουλου και Μαρίκας Κοτοπούλη μέχρι το 1935, όταν επαναπροσλήφθηκε από το Εθνικό θέατρο.

Έπαιξε σε 90 ταινίες -14 με τη Φίνος Φιλμ- ενώ συμμετείχε και σε δύο ταινίες που έφτασαν μέχρι τα Όσκαρ (Κόκκινα Φανάρια, Το χώμα βάφτηκε κόκκινο). Έπαιξε με όλες τις πρωταγωνίστριες και τους πρωταγωνιστές της χρυσής εποχής του ελληνικού σινεμά και συνεργάστηκε με τους σημαντικότερους έλληνες σκηνοθέτες.

Το 1961 ανακηρύχτηκε ο καλύτερος διεθνής ηθοποιός του 5ου φεστιβάλ κιν/φου του Σαν Φραντζίσκο για την ερμηνεία του ως Κρέων στην Αντιγόνη. Συνυποψήφιοί του ο Λώρενς Ολίβιε και ο Μπαρτ Λάνγκαστερ. Επίσης, κερδίζει το δεύτερο βραβείο ανδρικού ρόλου  για την ταινία Συνοικία το όνειρο. (φωτό πάνω από την ταινία Ηλέκτρα, με την Ειρήνη Παππά)

Mε την Αλίκη Βουγιουκλάκη παίζουν μαζί δύο φορές στο θέατρο και συμμετέχει με γκεστ ρόλο στην ταινία Η Αλίκη δικτάτωρ. Εκεί ερμηνεύει τον Ελευθέριο Βενιζέλο, στο θέατρο το Μακρυγιάννη (Βασίλισσα Αμαλία) και τον Κολοκοτρώνη (Μαντώ Μαυρογένους)

Τότε είναι η εποχή που διεκδικούν και οι δύο το Αθηναϊκό Κηποθέατρο, το οποίο είχε ιδρύσει ο Μάνος Κατράκης και έπαιξε σ΄αυτό 14 χρόνια. Τελικά πέρασε στην Αλίκη Βουγιουκλάκη, και έγινε το καλοκαιρινό θέατρο Αλίκη. Όπως έλεγε ο ίδιος: Είχε αυξηθεί το ποσό που έπρεπε να καταβάλει ο διεκδικητής του θεάτρου. Ήταν πεντακόσιες χιλιάδες. Αλλά εγώ, όχι πεντακόσιες χιλιάδες, ούτε πεντακόσιες δραχμές δεν είχα.

Πάτρα 1930. Μάνος Κατράκης, Μιράντα Μυράτ, Αλέξης Μινωτής, με μαγιό!

Με την Τζένη Καρέζη και το Γιάννη Ρίτσο

Σπάνια φωτογραφία μέσα στο καμαρίνι του

Εξώφυλλο με την Έλλη Λαμπέτη

Δάκρυα για την Ηλέκτρα

Αυτοί που μίλησαν με το θάνατο

Κοντσέρτο για πολυβόλα

Με την Πέγκυ Σταθακοπούλου στο Ταμπού, τελευταία θεατρική του εμφάνιση

Λόγια δικά του: Ίσως αυτά τα παραστρατήματα, αυτή η φυγή από την πραγματικότητα, από την εξελικτική πραγματικότητα να ήταν η τόνωση στην πορεία που διανύεις. Βέβαια θα προτιμούσα να ήμουν και σοφός άνθρωπος. Να είχα γνώσεις πολύ περισσότερες απ’ όταν βγήκα στο θέατρο. Και είχα πολύ λίγες σε πληροφορώ. Στην εποχή τη δική μου οι άνθρωποι ωριμάζαμε πνευματικά πολύ αργότερα απ’ ότι τα σημερινά παιδιά. Εγώ είχα γίνει τριάντα ετών και αισθανόμουνα όπως τα παιδιά των δέκα ετών σήμερα. Τέτοια ντροπή, τέτοια συστολή, τέτοια επιφυλακτικότητα, τέτοιο σεβασμό απέναντι σε κάθε πράγμα που άξιζε σεβασμό.

Αν μετάνιωσα για κάτι που έκανα και για κάτι που δεν έκανα; Μετάνιωσα που άφησα πολύ καιρό να φύγει σκόρπιος. Αλλά βέβαια ούτε γι’ αυτό πρέπει να μετανιώνει κανείς. Δε βαριέσαι. Ο άνθρωπος δεν πρέπει να μετανιώνει για ότι κάνει. Δεν ξέρω εάν, αυτό που λένε «θα γινόμουνα καλύτερος αν έκανα αυτό», είναι σωστό. Αν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Όμως, δεν πρόκειται να το μάθει ποτέ αυτό.

Αγάπησε τον εαυτό σου. Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα κι ευτυχισμένος. Δες παρακάτω μια θετική λίστα με 30 πράγματα για να ξεκινήσεις άμεσα.

1. Να ξοδεύεις χρόνο με τους κατάλληλους ανθρώπους .

2. Να αντιμετωπίζεις τα προβλήματα με το κεφάλι ψηλά.

3. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για τα πάντα

4. Να κάνεις προτεραιότητα την δική σου ευτυχία

5. Να είσαι ο εαυτός σου, αυθεντικά και με υπερηφάνεια

6. Να παρατηρείς και να ζεις το παρόν Αυτή η στιγμή είναι ένα θαύμα.

7. Να εκτιμάς τα μαθήματα που σε δίδαξαν τα λάθη σου

8. Να είσαι πιο ευγενικός με τον εαυτό σου

9. Να απολαμβάνεις τα πράγματα που ήδη έχεις.

10. Να δημιουργείς την δική σου ευτυχία Εάν περιμένεις από κάποιον άλλο να σε κάνει ευτυχισμένο τότε έχασες!

11) Σταμάτα να είσαι σε αδράνεια

12) Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι έτοιμος

13) Σταμάτα να εμπλέκεσαι σε σχέσεις για τους λάθος λόγους

14) Σταμάτα να απορρίπτεις νέες σχέσεις, επειδή οι παλιές δεν λειτούργησαν

15) Σταμάτα να προσπαθείς να συναγωνίζεσαι ενάντια σε όλους τους άλλους

16) Σταμάτα να ζηλεύεις τους άλλους Η ζήλια είναι η τέχνη της μέτρησης των αγαθών κάποιου άλλου, έναντι των δικών σου.

17) Σταμάτα να διαμαρτύρεσαι και να στεναχωριέσαι για τον εαυτό σου

18) Σταμάτα να κρατάς κακίες Μην ζεις τη ζωή σου με το μίσος στην καρδιά σου.

19) Σταμάτα να αφήνεις τους άλλους να σε παρασύρουν στο επίπεδό τους.

20) Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο εξηγώντας στους άλλους ποιος είσαι Οι φίλοι σου δεν το χρειάζονται και οι εχθροί σου δεν θα το πιστέψουν ούτως η άλλως.

21) Σταμάτα να κάνεις τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά δίχως να κάνεις ένα διάλειμμα

22) Σταμάτα να παραβλέπεις την ομορφιά των μικρών στιγμών

23) Σταμάτα να προσπαθείς να κάνεις τα πράγματα τέλεια

24) Σταμάτα να ακολουθείς το πολυταξιδεμένο μονοπάτι Η ζωή δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν σχεδιάζεις να πετύχεις κάτι αξιόλογο

25) Σταμάτα να ενεργείς σαν όλα να είναι καλά, αν όντως δεν είναι

26) Σταμάτα να κατηγορείς τους άλλους για τα προβλήματά σου

.27) Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι τα πάντα σε όλους

28) Σταμάτα να ανησυχείς τόσο πολύ.

29) Σταμάτα να εστιάζεις σε αυτά που δεν θέλεις να συμβούν Επικεντρώσου σε αυτά που θέλεις να συμβούν.

30) Σταμάτα να είσαι αχάριστος

Πηγή

Έγινε ευρύτερα γνωστός από την σκηνοθετική του δουλειά στην ταινία «Το αγόρι που τρώει το φαγητό του πουλιού», και το προηγούμενο Σάββατο ανέβασε τον «Προμηθέα δεσμώτη» του Αισχύλου στην Επίδαυρο, που δίχασε κοινό και κριτικούς. Και ξέρετε πολύ καλά ότι όταν συμβαίνει αυτό, κάτι ενδιαφέρον γίνεται. Αυτός ο καλλιτέχνης λοιπόν, που λέγεται Έκτορας Λυγίζος, έχει κάτι το ιδιαίτερο και αξίζει της προσοχής μας.
Διαβάζοντας την «Πείνα», το πολυμεταφρασμένο μυθιστόρημα του αμφιλεγόμενου για τις πολιτικές πεποιθήσεις του Nορβηγού νομπελίστα Κνουτ Χάμσουν, του ήρθε η ιδέα της ταινίας. Η ιδέα ενός νέου που ζει στην Αθήνα, σήμερα, και βρίσκεται στην κατάσταση της ακραίας ανάγκης, της πείνας. Με πρωταγωνιστή τον θαυμάσιο νέο ηθοποιό Γιάννη Παπαδόπουλο, η ταινία έγινε πραγματικότητα. Γυρισμένη σε τέσσερις βδομάδες στα Εξάρχεια, στην Κυψέλη και σε εσωτερικούς χώρους, έφερε ένα αποτέλεσμα που εντυπωσίασε τους πάντες. Παίχτηκε σε δεκάδες ξένα φεστιβάλ, απέσπασε αρκετά βραβεία και πήρε θαυμάσιες κριτικές. Είναι από τις νέες Ελληνικές ταινίες που επιτέλους δεν ντρεπόμαστε.

Μια ακόμη πολύ καλή στιγμή στην καριέρα του είναι η πρώτη μικρού μήκους ταινία του με τίτλο «Αγνά νιάτα» που συμμετείχε στο επίσημο διαγωνιστικό του Φεστιβάλ Βενετίας το 2004 και την οποία ξεχωρίζει στην καριέρα του ως ένα από τα πιο δικά του και σημαντικά πράγματα. Ακολούθησαν σκηνοθεσίες στο Θέατρο Αμόρε και άλλες δουλειές μέχρι τις φετινές «Βάκχες» στο Θέατρο του Νέου Κόσμου και τους πρόσφατους «Πολεμιστές» του Γάλλου Φιλίπ Μινιανά στο γκαράζ του Ιδρύματος Κακογιάννη, όπου και στα δύο συμμετείχε και ως ηθοποιός.

Ο Έκτορας Λυγίζος, σπούδασε φιλολογία και κατόπιν σκηνοθεσία στη Σχολή Σταυράκου. Σπουδαστής ακόμα θα βρεθεί στο θέατρο και στο πλευρό του Αντώνη Καλογρίδη στις παραστάσεις «Σκράικερ», «Angel Baby», «Λούλου», αλλά και στα «Καθαροί πια» και «Λαχταρώ» της Σάρα Κέιν δίπλα στον Λευτέρη Βογιατζή. Λατρεύει το σινεμά του Πολ Τόμας Άντερσον, των αδελφών Νταρντέν, του Ερίκ Ρομέρ και του Ντέιβιντ Λιντς. Στο θέατρο τον συγκινεί ο Τσέχοφ, αλλά περισσότερο απ’ όλους ο Αισχύλος. Δεν θα τον βρείτε σε «καλλιτεχνικά» στέκια, ούτε σε μπαράκια, ούτε σε πάρτι, ούτε σε δημόσιες εμφανίσεις σκοπιμότητας. Δεν βγαίνει πολύ και προτιμά να μένει στο σπίτι με φίλους, ενώ στον ελεύθερο χρόνο του παίζει μπάσκετ.
Από τέτοια πρόσωπα, από τέτοιους καλλιτέχνες πρέπει να περιμένουμε τα καλά πράγματα. Αυτού του είδους οι άνθρωποι έχουν όραμα και ιδέες που θα ανανεώσουν το θέατρο και το σινεμά. Θα τον παρακολουθούμε σε ό,τι και να κάνει.
Νίκος Μουρατίδης
www.nikosonline.gr

Θέλετε να ενισχύσετε το ξανθό χρώμα στα μαλλιά σας και να φαίνεται ηλιόλουστο και πιο έντονο; Μπορείτε να το κάνετε με φυσικό τρόπο, χρησιμοποιώντας υλικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι. Θα χρειαστείτε τσάι, λεμόνι και πατάτα.

Το χαμομήλι και το λεμόνι ως παράγοντες λεύκανσης, και ο όξινος χυμός του λεμονιού επιτρέπουν στα ένζυμα της πατάτας να λαμπρύνουν τα ξανθά μαλλιά. Στύψτε το λεμόνι και πάρτε το χυμό του. Τρίψτε μια ωμή πατάτα και ανακατέψτε με το χυμό λεμόνι μέχρι να σχηματίσουν μια πάστα.

Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι χαμομήλι σε θερμοκρασία δωματίου και ανακατέψτε. Βάλτε σαμπουάν και στη συνέχεια εφαρμόστε τη μάσκα σε όλα τα μαλλιά με ελαφρύ μασάζ. Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι ή πλαστικό περιτύλιγμα, και στη συνέχεια θερμάνετε ελαφρά με ένα πιστολάκι τα μαλλιά για 2 με 3 λεπτά. Ξεπλύνετε και είστε έτοιμη!

Πηγή

Το κορίτσι του φίλου μου, Σωκράτη εσύ σούπερ σταρ, Ο τρόπος, Το σχολείο, Ήλιε μου, Εσένα θέλω μόνο, Αν μια μέρα σε χάσω, Στη ντισκοτέκ, Τζένγκις Χαν, Αν ξανακατεβείς Χριστέ στη γη, Μίλα μου, Τόσα καλοκαίρια, Εγώ δεν είμαι δικαστής... Ποιος δεν έχει τραγουδήσει, ποιος δεν έχει χορέψει, ποιος δεν έχει μουσικές αναμνήσεις από Τα καλύτερά μας χρόνια, δηλαδή τα 60’s, 70’s και 80’s.

Με τίτλο Τα καλύτερά μας χρόνια , η «Chronos Art Productions» παρουσιάζει μια μοναδική συναυλία αφιερωμένη στις χρυσές δεκαετίες, στο Θέατρο Βράχων, την Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2016, στις 21:00. Τα «Αστέρια» των 60’s, 70’s, 80’s, για πρώτη φορά μαζί επί σκηνής.
Δάκης, Ελπίδα, Πασχάλης, Robert Williams, Λάκης Τζορντανέλλι, Γιώργος Πολυχρονιάδης, Κατερίνα Αδαμαντίδου και πολλές ακόμη συμμετοχές (έκπληξη). Παρουσιαστής ο Νίκος Βεντουράτος.

Ο Δάκης, η Ελπίδα , ο Πασχάλης, ο Robert Williams, ο Τζορντανέλλι, ο Γιώργος Πολυχρονιάδης, και η Κατερίνα Αδαμαντίδου, θα βρεθούν μαζί για πρώτη φορά στην ιστορία τους, στη σκηνή του Θεάτρου Βράχων. Συνοδοιπόροι τους, οι σπουδαίοι μουσικοί τους και όλοι οι συντελεστές του Vinyl Attack Generation’s Party… τραγουδιστές, χορευτές και Dj’s . . . Μια συναυλία που θα μείνει αξέχαστη με πολλές εκπλήξεις.

Στις 8 Σεπτεμβρίου στο «Θέατρο Βράχων», 20 καλλιτέχνες επί σκηνής, θα σας παρασύρουν στην πιο δυνατή συναυλία που ζήσατε ποτέ. Στην συναυλία αυτή, θα συνυπάρχουν, όλες τους οι επιτυχίες που άφησαν εποχή και τραγουδάμε μέχρι και σήμερα, όπως, «Στο Μπαράκι», «Κατερίνα Κατερινάκι», «Έτσι απλά αγαπώ», «Μια σου λέξη», «Άνθρωπε αγάπα»,  «Μάθημα Σολφέζ», «Το κορίτσι του Μάη», «Σαν ένα όνειρο» κ.α. Ένα ταξίδι πίσω στο χρόνο, αναβιώνοντας μελωδίες και ρυθμούς από την εποχή του βινυλίου και της εξωστρέφειας, όλες οι ανεξίτηλες αναμνήσεις στο χρόνο ξαναζωντανεύουν σε μια επετειακή συναυλία.

Τα «Καλύτερα μας Χρόνια», είναι ένα μουσικό νοσταλγικό ταξίδι σε εποχές που ζήσαμε ή θα θέλαμε να έχουμε ζήσει, ζωντανεύοντας τις αναμνήσεις μιας αξέχαστης γενιάς . Βιώματα ανθρώπων που ερωτεύτηκαν, γέλασαν, πέταξαν με διαχρονικές μουσικές επιτυχίες. Τα «Καλύτερα μας Χρόνια» είναι, μια συναυλία έξω από τα συνηθισμένα κι αναμενόμενα, γεμάτη χαρά και χορό στο οποίο ο ρυθμός, τα φώτα, οι μελωδίες και τα χρώματα, η θα σας απογειώσουν. Ραντεβού λοιπόν, στις 8 Σεπτεμβρίου

Τιμές Εισιτηρίων: Μεγάλη προσφορά, τα πρώτα εισιτήρια μόνο με 8,00 € (Προσφορά που ισχύει για περιορισμένο αριθμό εισιτηρίων)  Προπώληση, Φοιτητικά, Άνεργοι: 12,00 €  Ταμείο: 15,00 €

Η Τζέσυ Παπουτσή, η Μαρία Τζομπανάκη και η Ισιδώρα Σιδέρη, όλες τους αγαπημένες και επιτυχημένες, ποζάρουν για πρώτη φορά με τα μοναχοπαίδια τους. Εκείνα, αφιερώνουν στη μανούλα τους τα πιο γλυκά τους λόγια

Η μανούλα με αγαπάει, με φροντίζει και είναι όμορφη σαν αστεράκι. Ο μόλις τριών χρονών Ορφέας Αυγουστίδης, στην αγκαλιά της μητέρας του, Μαρίας Τζομπανάκη (μπαμπάς του ο Ντίνος Αυγουστίδης)

Αγαπώ τη μαμά γιατί με γέννησε, μου λέει ωραία παραμύθια, γιατί με παίζει, μου παίρνει δωράκια και είναι γλυκούλα. Αυτά έλεγε η 6χρονη Ελεωνόρα Ζουγανέλη για τη μητέρα της Ισιδώρα Σιδέρη. (Μπαμπάς της ο Γιάννης Ζουγανέλης)

Αγαπώ τη μαμά μου γιατί έδωσε το αίμα της για μένα, μου αγοράζει ό,τι θέλω, με αγαπάει πολύ, παίζει μαζί μου, με πάει στο λούνα παρκ και είναι η πιο όμορφη μανούλα του κόσμου. Ο ακριβοθώρητος Γιώργος Καληώρας, σε ηλικία έξι ετών, μας δείχνει την αγάπη του στη μητέρα του Τζέσυ Παπουτσή. (Μπαμπάς του ο Θάνος Καληώρας)

Κάτω από το φως του φεγγαριού, ανάμεσα σε αρχαιολογικά ευρήματα και με μουσική από το σινεμά και την τηλεόραση, μαγευτήκαμε με την Αυγουστιάτικη πανσέληνο μέσα στο Μεσαιωνικό κάστρο της Λαμίας. Το κάστρο με την μακραίωνη ιστορία δεσπόζει στο ψηλότερο σημείο της πόλης σε ένα βραχώδη λόφο, με πανοραμική θέα στη γραφική κοιλάδα του Σπερχειού, τις κορυφές της Οίτης, του Καλλιδρόμου, της μυθικής Όθρυος, του Παρνασσού, της Γκιώνας και του Μαλιακού Κόλπου.

Στην είσοδο του Κάστρου, η Μελίνα Μερκούρη και το ανάγλυφο μνημείο της, υποδέχεται τους επισκέπτες σε έναν πολύ όμορφο χώρο και σε ένα εξαιρετικό μουσείο, προσεγμένο σε κάθε του λεπτομέρεια.

Η βραδιά της πανσελήνου ξεκίνησε με περιήγηση στις αίθουσες του Αρχαιολογικού Μουσείου Λαμίας καθώς και στην περιοδική έκθεση “Καθ’οδόν…. Αρχαιότητες και Δημόσια Έργα στη Φθιώτιδα 2004-2014″. Οι συλλογές του μουσείου περιλαμβάνουν αρχαιολογικά ευρήματα από ανασκαφικές έρευνες στη Φθιώτιδα και Ευρυτανία. Χαρακτηριστικά ευρήματα περιέχονται σε δώδεκα θεματικές ενότητες, οι οποίες καλύπτουν ολόκληρη την προϊστορική και την ιστορική περίοδο, έως τα ρωμαϊκά χρόνια.

Η προϊστορία της περιοχής παρουσιάζεται μέσα από χειροποίητα αγγεία, πήλινα ειδώλια, λίθινα εργαλεία, κοσμήματα και σφραγίδες, από τα οποία αντλούνται πληροφορίες για την καθημερινή ζωή των ανθρώπων και για τις καλλιτεχνικές τους δεξιότητες. Εξαρτήματα γυναικείας και ανδρικής ενδυμασίας, οπλισμός (κράνος από δόντια κάπρου), κοσμήματα, αγγεία και εργαλεία προσφέρουν πληροφορίες για τον τρόπο ζωής στη μυκηναϊκή εποχή και την ευμάρεια των ανθρώπων, ενώ κάποια από τα ευρήματα αποτελούν δείγματα εξαίρετης τέχνης.

Ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα κτερίσματα τάφων της υπομυκηναϊκής και γεωμετρικής περιόδου, όπου μέσα από αναπαραστάσεις τάφων δίνεται μια εικόνα του τρόπου ταφής και των ταφικών εθίμων, ενώ η αρχαϊκή περίοδος εκπροσωπείται από αρχιτεκτονικά μέλη και αφιερώματα, που βρέθηκαν στο ιερό της Άρτεμης στο Καλαπόδι Λοκρίδας.

Δείγματα αγγείων κλασικής και ελληνιστικής περιόδου,  γυάλινα αγγεία, σπουδαία έργα κοροπλαστικής, διάφορα γλυπτά εξαίτερης τέχνης (αγάλματα και επιτύμβια μνημεία) αλλά και νομίσματα των πόλεων της Φθιώτιδας, μας πήγαν πίσω σε ένα ταξίδι στο χρόνο.

Όταν η ξενάγηση μέσα στο Μουσείο τέλειωσε, πήγαμε στον αύλειο χώρο, όπου άρχιζε μουσική εκδήλωση με το Σύλλογο Επαγγελματιών Μουσικών Σαξοφώνων Ελλάδος με τη συνδρομή του Δημοτικού Ωδείου Λαμίας και του Δήμου Λαμιέων.

Μελωδίες με μουσικά θέματα από ταινίες και σίριαλ, ο Ροζ Πάνθηρας μπερδεύτηκε με τον Τζέιμς Μποντ και το Μάπετ Σόου με το Summertime. Aπό πάνω μας το φεγγάρι σε όλο του το μεγαλείο φώτιζε και έβγαζε τα καλύτερα συναισθήματά μας. Η εντυπωσιακή Αυγουστιάτικη πανσέληνος, μας μάγεψε όλους ακόμα μια φορά

Την Πέμπτη 25 Αυγούστου στις 7.30 το απόγευμα το Greek Cultural Institute και το Μουσείο Σχολικής Ζωής και Εκπαίδευσης οργανώνουν έναν περίπατο στην Πλάκα που μέσω της οδού Τριπόδων θα μας οδηγήσει στο χορηγικό Μνημείο του Λυσικράτη κι από εκεί στα Αναφιώτικα, όπου θα απολαύσουμε το Αθηναϊκό σούρουπο.
Έστι δε οδός από του πρυτανείου καλουμένη Τρίποδες∙ αφ’ ου καλούσι το χωρίον, ναοί όσον ες τούτο μεγάλοι και σφισιν εφεστήκασι τρίποδες, χαλκοί
Παυσανίας «Ελλάδος Περιήγησις»
Ο δρόμος έχει τη δική του ιστορία. Και η οδός Τριπόδων είναι συνυφασμένη με την ιστορία της Αθήνας εδώ και 2500 χρόνια. Πρόκειται για τον αρχαιότερο δρόμο στον κόσμο και μαζί με την οδό Παναθηναίων ήταν ο σημαντικότερος της αρχαίας Αθήνας. Θα μπορούσαμε να την χαρακτηρίσουμε ως «Λεωφόρο της δόξας»
Από τον Αντώνιο και την Κλεοπάτρα και τον Περικλή με την Ασπασία, μέχρι τους έρωτες που σημάδεψαν την ελληνική ποίηση, τη λογοτεχνία και τον κινηματογράφο, θα ζήσουμε εικόνες μιας άλλης εποχής περπατώντας στο Αθηναϊκό σούρουπο.
Τα «Γράμματα στη Ραχήλ», οι «Έξι νύχτες στην Ακρόπολη», η «Ανθισμένη Αμυγδαλιά», ο «Μιμίκος και η Μαίρη», αλλά και πολλές ακόμη ιστορίες συνδέονται με σπίτια και δρόμους της Πλάκας…
Μόλις βραδιάσει θα επιστρέψουμε στο Μουσείο και εκεί στην αυλή του, όπου με ένα ποτήρι κρασί θα διαβάσουμε ερωτικές επιστολές και θα δούμε αποσπάσματα από κινηματογραφικές ταινίες.
Οδηγός μας σε αυτό το ταξίδι στο χρόνο θα είναι ο συγγραφέας και δημοσιογράφος Κώστας Στοφόρος.

Η συμμετοχή κοστίζει συνολικά 10 ευρώ και περιλαμβάνει εκτός από τον περίπατο ξενάγηση στο Μουσείο
Για ομάδες των πέντε ατόμων και άνω προβλέπεται έκπτωση 20%
Απαραίτητη η κράτηση θέσεων
Μουσείο Σχολικής Ζωής και Εκπαίδευσης
Τριπόδων 23, Πλάκα, Αθήνα
210 3250341/ info@ekedisy.gr

Η φετινή περιοδεία της Φωτεινής Δάρρα σε όλη την Ελλάδα δεν είναι «…απλά Καλοκαίρι» όπως είναι και ο τίτλος του προγράμματος αλλά μια μεγάλη επιτυχία. Από τον πρώτο σταθμό του ταξιδιού την Αμφιλοχία το κοινό – που ξεπέρασε τους 2.500 θεατές – κατέκλυσε την πλατεία και χειροκρότησε με ενθουσιασμό. Την ίδια θερμή ανταπόκριση είχε η συναυλία στη Σάμο όπου 4.500 άνθρωποι, Έλληνες και πρόσφυγες, γέμισαν τον ειδικά διαμορφωμένο χώρο στο λιμάνι και μοιράστηκαν μαζί με τους καλλιτέχνες την αληθινή συγκίνηση των τραγουδιών.
Το βράδυ στην Καβάλα, στο Κάστρο με την πανσέληνο του Αυγούστου να λάμπει, στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Φιλίππων, μαζί με τον Δημήτρη Παπαδημητρίου παρουσίασαν ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα και μεταξύ άλλων την ανέκδοτη δουλειά του συνθέτη σε ποίηση Γιώργου Σέφερη. Μαζί τους ο ταλαντούχος Γιώργος Φλωράκης.
Το καλοκαίρι της Φωτεινής συνεχίζεται με τις εμφανίσεις στη Σέριφο (20 Αυγούστου) και την Ύδρα (27 Αυγούστου) για να επιστρέψει στη συνέχεια στην Αθήνα για ένα νέο κύκλο συναυλιών.

Επί σκηνής :
Γιώργος Παπαχριστούδης – πιάνο
Ανδρέας Μουζάκης – ντραμς
Αλέκος Γλυκιώτης – μπουζούκι
Σωτήρης Καστάνης – κιθάρα
Τεό Λαζάρου – μπάσο