Σάββατο με μουσική και χορό σε ντισκοτέκ, με παλιές και νέες επιτυχίες. Κερδίστε προσκλήσεις,  στις 33 Στροφές, μία από τις καλύτερες ντισκοτέκ της Ευρώπης. Για το Σάββατο 8 Φεβρουαρίου 2014, έχουμε για δύο τυχερούς φίλους, από ένα τραπέζι 4 ατόμων με ένα μπουκάλι κρασί και τα περελκόμενα. Γράψτε το όνομά σας στα ελληνικά στη σελίδα μας στο facebook  και θα μπείτε αυτόματα στην κλήρωση. Καλή Επιτυχία!

Η Νίνα Καλούτσα είναι παιδική μου φίλη. Μετά από μακροχρόνιες σπουδές ως υψίφωνος και καθηγήτρια φωνητικής στο περίφημο Κρατικό Ωδείο Τσαϊκόφσκι της Μόσχας επέστρεψε στην Αθήνα και πριν από τρία χρόνια και ξεκίνησε ένα πρωτοποριακό για τα ελληνικά χρονικά εργαστήρι φωνητικής αγωγής στο οποίο απευθύνεται ο οποιοσδήποτε επιθυμεί να καλυτερέψει τη φωνή του, όπως: ηθοποιοί κσι τραγουδιστές που είναι και οι πιο πολλοί μαθητές της Νίνας, αλλά και δικηγόροι, δάσκαλοι, δικαστές, πολιτικοί, δημοσιογράφοι, πωλητές ,επιχειρηματίες κλπ που απλά θέλουν να βελτιώσουν την ομιλία τους και τον τρόπο που “τοποθετούν” τη φωνή τους.

Όπως λέει η ίδια,το εργαστήρι φωνητικής αγωγής είναι αποτέλεσμα των γνώσεων που απέκτησε τα χρόνια των σπουδών της στο Ωδείο Τσαίκόφσκι της Μόσχας, καθώς επίσης και από παρακολουθήσεις σεμιναρίων σπουδαίων τραγουδιστών της όπερας, τα οποία παρακολούθησε σε Ευρώπη και Ρωσία. Κυρίως όμως τα ομαδικά αυτά μαθήματα έρχονται ως απάντηση σε μία ανάγκη την οποία κατέγραψε τα 15 χρόνια που εργάζεται ως καθηγήτρια φωνητικής στην Αθήνα.

Η ΦΩΝΗ ΩΣ ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

   Είναι τελικά η σωστή φωνή το χαρακτηριστικό ενός επιτυχημένου ανθρώπου; Όπως μας λέει η ίδια μάλλον είναι τελικά.

Είδα  ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια που αγωνιούσαν όταν ανέβαιναν στο βήμα να μιλήσουν, έχαναν τα λόγια τους ή δεν είχαν την ανταπόκριση που επιθυμούσαν.

Συνάντησα ανθρώπους που αρρώσταιναν με κάλους, πολύποδες κ.ά. στις φωνητικές χορδές, έκαναν εγχείρηση και κατόπιν το πρόβλημα να ξαναεμφανίζεται.

Είδα αξιόλογους ανθρώπους που λόγω κακής άρθρωσης να αποτυγχάνουν σε εργασιακούς στόχους.

Είδα ανθρώπους με ψυχική και σωματική κόπωση από μόνιμη βραχνάδα και πολλά άλλα.

Όλες αυτές οι κατηγορίες ανθρώπων με επισκέπτονταν και μου ζητούσαν βοήθεια. Έτσι αποφάσισα να δημιουργήσω το εργαστήρι, στο οποίο μπορεί να απευθυνθεί ο οποιοσδήποτε και να καλυτερέψει όλα τα παραπάνω, αλλά και πολλά άλλα που δεν φαντάζεται. Το εργαστήρι απευθύνεται σε ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να ξεβολευτούν, να αλλάξουν συνήθειες, να εντάξουν στο πρόγραμμά τους ασκήσεις γυμναστικής και αναπνοής, αλλά και ανθρώπους που είναι διατεθημένοι να ψάξουν βαθύτερα μέσα τους, να αναζητήσουν την αιτία που δημιούργησε τα ζητήματα που τους απασχολούν και να κάνουν τομές στη ζωή τους. Είναι γνωστές άλλωστε οι περιπτώσεις ηγετών, όπως ο Μ. Ναπολέων και στην εποχή μας η Θάτσερ κ.ά., οι οποίοι έδωσαν μεγάλη σημασία στην βελτίωση της ομιλίας τους κάνοντας μαθήματα.

Στο εργαστήρι διδάσκονται ότι ο τρόπος που μιλούν και η χροιά της φωνής αποτελούν συχνά σύμπτωμα, διότι η φωνή είναι η γλώσσα της ψυχής. Λύνοντας λοιπόν τους ψυχικούς κόμπους, λύνονται και οι σωματικοί. Ή λύνοντας τους σωματικούς κόμπους με ασκήσεις αναπνοής κλπ βοηθούμε στο λυθούν και οι ψυχικοί.

   Εντέλει : “Η φωνή είναι το βαρόμετρο της ψυχικής διάθεσης. Για να μπορέσει να κουρδιστεί σωστά και να ηχεί πλήρης, χρειάζεται να εντρυφήσει κανείς στα βαθύτερα συναισθηματικά επίπεδα και να βοηθήσει στην απελευθέρωσή τους.”

ΙΔΡΥΜΑ ΕΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ ΚΑΙ ΜΟΥΣΙΚΗΣ Β & Μ ΘΕΟΧΑΡΑΚΗ

Βασιλίσσης Σοφίας 9 & Μέρλιν 1, 106 71 Αθήνα

Ημερομηνίες: Σάββατα  8, 15, 22, 29 Μαρτίου, 5, 12 Απριλίου στις 12.00.

Κόστος για 6 συναντήσεις: 100 ευρώ

Η πρώτη συνάντηση στις 8 Μαρτίου με ελεύθερη είσοδο.

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο τσάι έχουν ελκύσει το ενδιαφέρον πολλών επιστημόνων μέχρι σήμερα. Οι περισσότερες έρευνες, όμως, έχουν επικεντρωθεί στο τσάι που προέρχεται από το φυτό Camelia sinensis και ιδιαίτερα στο πράσινο και το μαύρο τσάι.

Η ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ

Η παρούσα έρευνα εστιάζει περισσότερο στην προσπάθεια να απαντηθεί το βασικό διατροφικό ερώτημα: «τι τύπο τσάι πρέπει να προτιμάμε και τι ποσότητα αυτού καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες μας σε αντιοξειδωτικά». Για αυτό το σκοπό, το πείραμα δεν γίνεται μόνο στο πράσινο και το μαύρο τσάι, αλλά και σε άλλους επτά τύπους, ιδιαίτερα προσφιλείς στο ελληνικό καταναλωτικό κοινό. Αυτοί είναι οι εξής:

•τσάι βουνού,

•δίκταμο,

•μέντα,

•φασκόμηλο χύμα,

•φασκόμηλο εμπορίου,

•φλαμούρι και

•χαμομήλι.

Επίσης, εξετάζεται ο τύπος Earl Grey, που είναι μαύρο αρωματισμένο τσάι, με σκοπό να διερευνηθεί κατά πόσο μειώνονται τα περιεχόμενα αντιοξειδωτικά με την επιπλέον επεξεργασία.

ΤΟ ΠΛΟΥΣΙΟΤΕΡΟ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Πλουσιότερο σε αντιοξειδωτικά τσάι αποδείχθηκε το Πράσινο, ενώ ακολουθούσαν τα υπόλοιπα με την εξής σειρά: Φασκόμηλο εμπορίου > Earl Grey > Μαύρο τσάι > Μέντα > Δίκταμο > Τσάι βουνού > Φλαμούρι > Χαμομήλι > Φασκόμηλο χύμα. Η αντιοξειδωτική ικανότητα ήταν μεγαλύτερη στο Φασκόμηλο εμπορίου και μειωνόταν στα υπόλοιπα με την εξής σειρά: Earl Grey > Πράσινο > Μαύρο τσάι > Χαμομήλι > Τσάι βουνού > Μέντα > Φλαμούρι > Δίκταμο > Φασκόμηλο χύμα.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΖΑΧΑΡΗΣ ΚΑΙ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Η προσθήκη ζάχαρης μείωσε την αντιοξειδωτική δράση των ροφημάτων. Η προσθήκη γάλατος δεν επέδρασε σημαντικά, αλλά σημειώθηκε μια μικρή μείωση της αντιοξειδωτικής δράσης.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΜΕΛΙΟΥ

Αντίθετα, η προσθήκη λεμονιού και μελιού στο μαύρο τσάι αύξησαν σε σημαντικό βαθμό αυτές τις δυο παραμέτρους. Όσο για τη μικρή διαφορά που παρατηρήθηκε μεταξύ Earl Grey και μαύρου τσαγιού, αυτή πολύ πιθανά οφείλεται στο 0,5 g παραπάνω που ήταν το Earl Grey, ή σε συστατικά του περγαμότου που περιέχεται στο Earl Grey, ή/ και στη διαφορετική ποικιλία και επεξεργασία του φυτού Camelia sinensis των δυο προϊόντων.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Τα παραπάνω αποτελέσματα συγκλίνουν στις εξής συστάσεις για τον πληθυσμό:

α) προτιμάμε από τα τσάγια το πράσινο, και από τα ελληνικά βότανα το φασκόμηλο και το δίκταμο,

β) προσθέτουμε άφοβα λεμόνι και μέλι, μέτριες ποσότητες γάλατος και όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρης.

Συγκεκριμένη σύσταση για την ποσότητα που χρειαζόμαστε καθημερινά δεν μπορεί να γίνει βασισμένη στα αποτελέσματα μόνο αυτού του πειράματος. Άλλες έρευνες βιοδιαθεσιμότητας ή επιδημιολογικές προτείνουν έως και 10 ΚΟΥΠΕΣ ΤΣΑΓΙΟΥ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ. Κάτι τέτοιο όμως είναι ανέφικτο κι αυτό που πρέπει πάντα να θυμόμαστε είναι ότι στη διατροφή, αυτό που μετράει περισσότερο είναι η ποικιλία των διατροφικών πηγών. Μια διατροφή που περιλαμβάνει αρκετά φρούτα και λαχανικά, 1-2 ποτηράκια κρασί, μετριασμένη χρήση ελαιολάδου και 1-2 κούπες τσάι την ημέρα καλύπτει τις ανάγκες μας σε αντιοξειδωτικά, τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά.

ΠΗΓΗ: ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΤΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ της Δήμητρας Καγιάφα

Η Φρόσω Λύτρα έκανε πάλι το θαύμα της! Με το πιο ακριβό σκηνικό παγκοσμίως -τα αυτοκίνητα αντίκες του Μουσείου Αυτοκινήτων- κατάφερε να μεταφέρει την ατμόσφαιρα της δεκαετίας του ΄20 και το μυστήριο των βιβλίων της Αγκάθα Κρίστη, σε μια παράσταση που κρατάει το ενδιαφέρον αμείωτο από την αρχή μέχρι το τέλος. Στο άρτιο αποτέλεσμα εκτός του αυθεντικού σκηνικού, τον κύριο λόγο έχουν οι ηθοποιοί -14 τον αριθμό, σε μια περίοδο που όλο και λιγότεροι απασχολούνται σε θιάσους- και ανάμεσά τους ο Χρήστος Φερεντίνος στο θεατρικό του ντεμπούτο, ως Ηρακλής Πουαρό. Τί έμπνευση ήταν αυτή, να παίξει ο Χρήστος το διάσημο ντετέκτιβ, ρόλος που του πάει γάντι! Με το εύρημα ότι είναι ο εαυτός του που μεταφέρεται πίσω στο χρόνο για να εξιχνιάσει ένα έγκλημα, έχει κωμικές πινελιές σε μια σκοτεινή υπόθεση δολοφονίας που όλοι είναι ένοχοι, ζωντανοί και φαντάσματα! Και ποιοί είναι αυτοί; Εβελίνα Παπούλια, Λήδα  Ματσάγγου, Δημήτρης Γεωργαλάς, Γιολάντα Καλογεροπούλου, Γωγώ Καρτσάνα, Καρολίνα Κάρτερ, Μιχάλης Κωνσταντινίδης, Σοφία Μιχαήλ, Παναγιώτης Νάτσης, Φίλιππος Παπαχριστοδούλου, Ευαγγελία Συριοπούλου, Γιώργος Τσιάλος και το θύμα της ιστορίας, Σωκράτης Αλαφούζος.

Θα περάσετε πολύ ωραία στο Ελληνικό Μουσείο Αυτοκινήτων, θα μεταφερθείτε στην ατμόσφαιρα μιας νοσταλγικής και βαμπ εποχής, θα δείτε ταλαντούχα πλάσματα μέσα σε εκπληκτικά κοστούμια και θα ψάχνετε μαζί με τον Πουαρό να βρείτε ποιός είναι ο δολοφόνος. Πριν πάτε στην παράσταση, δείτε μια ανατρεπτική φωτογράφηση μέσα στα σκηνικά-αυτοκίνητα, μόνο για μας.

Φρόσω Λύτρα, Χρήστος Φερεντίνος και Εβελίνα Παπούλια. Μην σας ξεγελούν τα χαμόγελα, υπάρχει φόνος στην υπόθεση!

Η Φρόσω μας ταξίδεψε πίσω στο χρόνο, με ευρηματική σκηνοθεσία που απλώθηκε σε όλο το χώρο δράσης του μουσείου, καθόλου στατική και με ανατροπές μέχρι το τελευταίο λεπτό.

Η Εβελίνα εντυπωσιακή μέσα στην κόκκινη τουαλέτα, την ώρα του φόνου, τραγουδάει στη σκηνή. Είναι η μόνη που έχει άλλοθι. Ή μήπως όχι;

Εβελίνα Παπούλια και Λήδα Ματσάγγου

Ο Ηρακλής Πουαρό, Χρήστος Φερεντίνος, στον οποίο το θέατρο ταιριάζει πολύ.

Ελληνικό Μουσείο Αυτοκινήτου

Ιουλιανού 35 & Γ΄ Σεπτεμβρίου ,Κέντρο
Πληροφορίες : Παρ., Σάβ. 9.15 μ.μ., Κυρ. 8.15 μ.μ.
Τιμη : € 17, 12. Κρατήσεις: 6995798660.

Γνωστές βρετανίδες χορεύτριες μοιράζονται μαζί μας τα πιο σημαντικά μυστικά τους σε άσκηση και διατροφή.

Η Ελευθερία Αρβανιτάκη μάγεψε το κοινό με την εμφάνισή της στο Carnegie Hall το βράδυ της 1ης Φεβρουαρίου 2014. H κορυφαία Ελληνίδα τραγουδίστρια που έχει εμφανιστεί στους μεγαλύτερους συναυλιακούς χώρους σε όλον τον κόσμο, βρέθηκε και στην σκηνή του ιστορικού και διεθνούς φήμης Carnegie Hall δίνοντας μια μοναδική συναυλία ως προσκεκλημένη του στην κεντρική σκηνή καταφέρνοντας να γεμίσει τη μεγάλη αίθουσα (Stern Auditorium/Perelman Stage) χωρητικότητας 2.804 θέσεων και ενθουσιάζοντας με την ερμηνεία της τους παρευρισκόμενους, Έλληνες και Αμερικάνους φίλους της μουσικής. Guest στην μοναδική αυτή συναυλία ο αγαπημένος της φίλος και συνθέτης Ara Dinkjian και δίπλα της οι εκλεκτοί μουσικοί της.

Το επίσημο πρόγραμμα του Carnegie Hall – στο οπισθόφυλλο του οποίου βρίσκεται η φωτογραφία της – την καλωσόριζε “ως μια σύγχρονη Μούσα, ως μία από τις πιο ταλαντούχες Ελληνίδες ερμηνεύτριες που έχει το μοναδικό χάρισμα να ερμηνεύει ρεμπέτικη, παραδοσιακή αλλά και σύγχρονη μουσική”. Οι NYTimes έγραψαν για εκείνη ότι “η Ελευθερία Αρβανιτάκη παραμένει πιστή στην αλήθεια της Ελλάδας ενώ ζωγραφίζει με την φωνή της σε έναν καμβά με επιρροές απο διαφορετικά μέρη του κόσμου“. Σημειώνουν ότι “τραγούδησε μπροστά σ’ενα πλήθος που την άκουγε με λατρεία” και επισημαίνουν ότι “η Ελευθερία Αρβανιτάκη ανήκει σε μια διεθνή αδελφότητα καλλιτεχνών που κατάφεραν να παντρέψουν την pop με την παραδοσιακή μουσική κάνοντας αναφορές στη συνεργασία της με την Cesaria Evora, την Buika, την Dulce Pontes κ.ά.”

Για έναν καλλιτέχνη, το να βρεθεί στο περίφημο Carnegie Hall της Νέας Υόρκης, θεωρείται τίτλος τιμής. Λίγοι είναι αυτοί που καταφέρνουν να περάσουν τις πόρτες του και να ανέβουν στη σκηνή του για μία δική τους, προσωπική, συναυλία. Κι ακόμα λιγότεροι εκείνοι που δέχονται απευθείας πρόσκληση από τον πιο φημισμένο χώρο της Νέας Υόρκης. Είναι ένα μεγάλο όνειρο ζωής.

Η Ελευθερία Αρβανιτάκη μπήκε πλέον στη λίστα αυτή την ακριβή, τη λίστα με τους καλλιτέχνες που μπορούν να υπερηφανεύονται πως εμφανίστηκαν στο Carnegie Hall με μία συναυλία-σταθμό που έρχεται να προστεθεί στις σπουδαίες στιγμές μιας ξεχωριστής καριέρας, της δικής της εκλεκτής πορείας στο ελληνικό και παγκόσμιο μουσικό στερέωμα. Μαζί της έπαιξαν οι μουσικοί: Αλέξανδρος-Δράκος Κτιστάκης / τύμπανα Θωμάς Κωνσταντίνου / λαούτο, μπουζούκι, μαντολίνο Γιάννης Κυριμκυρίδης / πιάνο, πλήκτρα Γιώργος Γεωργιάδης / μπάσο Δημήτρης Τσάκας / σαξόφωνο & κλασσική κιθάρα Αλέξανδρος Αρκαδόπουλος / κλαρίνο, νέι Κώστας Μερετάκης / κρουστά Link ΝΥΤimes http://www.nytimes.com/2014/02/03/arts/music/eleftheria-arvanitakis-adoring-fans-flock-to-carnegie-hall.html

Έγινε άστεγος για το θεατρικό έργο Ο Επιστάτης. Ο Γιώργος Κιμούλης  μεταφορφώθηκε σε παρείσακτο επισκέπτη που εισβάλει σε ένα χώρο που διεκδικούν δύο αδέλφια και δέχεται τη δουλειά του επιστάτη, χωρίς να εμπιστεύεται κανέναν. Μισεί τους ξένους και κρατάει σε απόσταση ακόμα και τα δυο αδέλφια. Όλα αυτά συμβαίνουν στο θέατρο Δημήτρης Χορν

Μετάφραση – σκηνοθεσία:  ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΙΜΟΥΛΗΣ

Σκηνικά – κοστούμια: ΜΑΙΡΗ ΤΣΑΓΚΑΡΗ

Φωτισμοί: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΜΑΡΑΓΚΟΥΔΑΚΗ

Μακιγιάζ:   ΧΑΡΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΑΚΗΣ      

Βοηθός σκηνοθέτη: ΑΜΑΛΙΑ ΝΙΝΟΥ

Παίζουν: Γιώργος Κιμούλης, Γιώργος Χρανιώτης, Νίκος Γεωργάκης.

 ”Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος”…  Το μεσημεριανό γεύμα αποτελεί ένα από τα κυριότερα θερμιδικά γεύματα προσφέροντας έως και το 50-60% των ημερησίων θερμίδων που απαιτεί ο οργανισμός και φυσικά είναι ένα από τα σπουδαιότερα γεύματα της ημέρας.  Τι περιλαμβάνει το σωστό μεσημεριανό γεύμα; 

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Καρολίνα Ευαγγελία Κάπογλου -Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονικής

Το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι πλήρες, αλλά η θερμιδική του αξία θα εξαρτηθεί άμεσα από τις υπόλοιπες δραστηριότητες της ημέρας. Πρέπει να αποτελείται από μια μερίδα φαγητό, βασισμένη στο ελληνικό παραδοσιακό πρότυπο διατροφής (1 φορά την εβδομάδα κρέας, 2-3 φορές ψάρι, 1 φορά κοτόπουλο, 1 φορά όσπρια, 1 φορά λαδερό, 1 φορά ζυμαρικά), ώστε να υπάρχει μία ισορροπία. Δηλαδή, θα πρέπει να περιλαμβάνει: ισοδύναμα δημητριακών (ψωμί μαύρο,  μακαρόνια ολικής άλεσης, ακατέργαστο ρύζι, πατάτες κ.α.) και ισοδύναμα πρωτεΐνών (ψάρι, κοτόπουλο, κρέας). Η αναλογία υδατανθράκων – πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι 4 προς 1. Το γεύμα θα πρέπει να συνοδεύεται από άφθονη σαλάτα (ωμή ή βραστή) με λίγο ελαιόλαδο, όπου για κάθε μερίδα λαχανικών προσθέτουμε μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Ας μη ξεχνάμε πως η σαλάτα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Για τη βελτίωση της γεύσης προσθέτουμε λεμόνι ή ξύδι ή balsamico. Μπορούμε να σκεφτούμε το γεύμα μας ως εξής: Το μισό το γεμίζουμε με λαχανικά, το ¼ με πρωτεϊνούχο τρόφιμο και το άλλο ¼ με τρόφιμο από την ομάδα των δημητριακών. Έτσι για παράδειγμα, αν για μεσημεριανό έχουμε όσπρια ή λαδερό φαγητό τα συνοδεύουμε με ένα κομμάτι τυρί και ελιές και αν θέλουμε με ωμή σαλάτα και μια φέτα μαύρο ψωμί. Καλό είναι να προτιμούμε το σπιτικό μαγειρευτό φαγητό και να αποφεύγουμε το πρόχειρο φαγητό (π.χ. πίτσες, κ.α.) ή ακόμα και τα πικάντικα φαγητά, ώστε να αποφευχθούν πιθανές στομαχικές διαταραχές και η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω αρκετών κορεσμένων λιπαρών σε αυτού του είδους τα γεύματα.

Ένα πολύ συχνό πρόβλημα στο σημερινό τρόπο διατροφής είναι ότι παραλείπουμε γεύματα και τρώμε μία φορά την ημέρα. Αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται μιας και συνήθως ένα μεγάλο γεύμα μας φορτώνει με θερμίδες που δεν μπορεί ο οργανισμός να οξειδώσει (κάψει) αμέσως. Έτσι τις αποθηκεύει ως λίπος (λιπογένεση). Η διαδικασία της αυξημένης λιπογένεσης δημιουργεί προβλήματα στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και στην πνευματική συγκέντρωσή του. Πλήθος ερευνών αποδεικνύει ότι το ενισχυμένο μεσημεριανό γεύμα επηρεάζει αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Σε αντίθεση με το πρωινό, που θα λέγαμε πως αφυπνίζει τον εγκέφαλο, το μεσημεριανό γεύμα που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πρόσληψη ενέργειας προκαλεί υπνηλία, δυσκολία συγκέντρωσης και αντίδρασης στα διάφορα ερεθίσματα που δέχεται ο οργανισμός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χαμηλώνουν σημαντικά οι επιδόσεις του ατόμου στις διάφορες πνευματικές δραστηριότητες. Η διαδικασία αυτή είναι γνωστή και ως «post-lunch dip» (πτώση μετά το γεύμα). Οι λειτουργίες που επηρεάζονται είναι οι γνωστικές ικανότητες και η διάθεση. Μετά το ενισχυμένο μεσημεριανό γεύμα λοιπόν, εκτός από ελάττωση της εγρήγορσης, παρατηρείται υπνηλία και κόπωση. Ο βαθμός με τον οποίο το γεύμα αυτό μπορεί να ρυθμίσει τις γνωσιακές ικανότητες και τη διάθεση, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

*         Το μέγεθος του γεύματος.

*         Το χρονικό διάστημα που διαρκεί από την λήψη του προηγούμενου γεύματος.

*         Τη σχέση του μεσημεριανού γεύματος και των διατροφικών συνηθειών του ατόμου.

*         Την προσωπικότητα του ατόμου.

*         Και τέλος, το συνδυασμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτείνες, λιπαρά.)

Όλα αυτά βέβαια μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή διατροφή και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα τρόφιμα υψηλής βιολογικής αξίας μπορούν να ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Αν πάλι λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων είναι αδύνατη η λήψη ενός κανονικού μεσημεριανού γεύματος, μία καλή ιδέα είναι ένα σάντουιτς. Όσο και αν φαίνεται παράξενο ένα σάντουιτς μπορεί –εν μέρει– να αντικαταστήσει ένα ολοκληρωμένο γεύμα. Το μυστικό είναι απλό και βρίσκεται στα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε: Ψωμί ολικής αλέσεως, κοτόπουλο ή γαλοπούλα, τόνο ή σολομό, αυγό, μουστάρδα (αν δε θέλουμε να είναι στεγνό), ελιές, μανιτάρια και διάφορα λαχανικά. Όταν δεν προσλαμβάνεται κανονικό μεσημεριανό γεύμα ή σχεδόν καθόλου, τότε μπορεί κάποιος να νιώσει κακοδιάθετος, αδύναμος, κουρασμένος. Σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η σιδηροπενική αναιμία αλλά και η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος B (B1 – θειαμίνη, B2 – ριβοφλαβίνη, B3 – νιασίνη, φολικό οξύ, βιοτίνη, B6 – πυριδοξίνη, B5 – παντοθενικό οξύ, B12, χολίνη, ινοσιτόλη) δημιουργούν προβλήματα στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος: χαμηλότερος δείκτης ευφυΐας, προβλήματα στη συγκέντρωση και τη συμπεριφορά, χαμηλότερη ικανότητα εκμάθησης και πνευματικής επίδοσης. Οι καλύτερες πηγές για το σίδηρο είναι το συκώτι, το κρέας, το αυγό και μερικώς τα όσπρια, το σπανάκι και το μαύρο ψωμί. Ταυτόχρονα, τα ίδια τρόφιμα είναι και πολύ καλές πηγές βιταμινών της Ομάδας B, όπως επίσης και τα διάφορα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα βαθυπράσινα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά. Στα ψάρια συναντάμε τα πολύτιμα ω-3, λιπαρά οξέα που ο οργανισμός δε μπορεί να παράγει από μόνος του. Τα ω-3 λιπαρά οξέα εκτός του γεγονότος ότι προστατεύουν από χρόνια εκφυλιστικά νοσήματα (π.χ. καρδιαγγειακές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα, νευρολογικές διαταραχές κλπ), βοηθούν και στη διατήρηση της μνήμης.

Το μεσημεριανό γεύμα δεν πρέπει να πραγματοποιείται μέσα σε κλίμα ανησυχίας και βιασύνης. Δεν θα πρέπει να γίνεται μπροστά στη τηλεόραση και αν είναι εφικτό θα πρέπει όλη η οικογένεια να κάθεται μαζί στο τραπέζι, δίνοντας το καλό διατροφικό παράδειγμα το ένα μέλος στο άλλο και τρώγοντας φαγητά που μπορεί να μην είναι της αρεσκείας όλων, είναι όμως υγιεινά. Καλό είναι να υπάρχει και μια σταθερή ώρα μεσημεριανού γεύματος. Η τελετουργία του μεσημεριανού γεύματος γύρω από το οικογενειακό τραπέζι έχει καταργηθεί λόγω των αταίριαστων ωραρίων της οικογένειας. Οι αυξημένες ώρες τηλεοπτικής παρακολούθησης από την άλλη, ευνοούν την κατανάλωση παχυντικών και επιβαρυντικών τροφών που με τη σειρά τους οδηγούν στην παχυσαρκία και σε διάφορες νοσογόνες καταστάσεις. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πως η πλειοψηφία των παχύσαρκων ατόμων είναι κατά κανόνα φανατικοί τηλεθεατές.

Συνοψίζοντας, το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να διέπεται από ποικιλία καθημερινά, να είναι σπιτικό σύμφωνα με το ελληνικό παραδοσιακό πρότυπο διατροφής και να  διαθέτει άφθονη σαλάτα από διάφορα λαχανικά.

ΠΗΓΗ:  life2day

Η Κατερίνα Διδασκάλου δεν είναι μόνο μία πολύ όμορφη και γοητευτική γυναίκα, αλλά και μία εξαιρετική ηθοποιός. Όλοι οι ρόλοι που καλείται να υποδυθεί τόσο στο θέατρο τόσο και στην τηλεόραση, αναδεικνύουν και αποδεικνύουν έμπρακτα το ταλέντο της και τους «σφραγίζει» πάντα με την ερμηνεία της. Στο έργο, όμως, του Αντώνη Τσιπιανίτη « Η πόρνη από πάνω»  δεν διστάζει να «τσαλακώσει» την εικόνα της ερμηνεύοντας το ρόλο της «στερημένης» Ερατώς για δύο περίπου ώρες σαρώνοντας το θεατρικό σανίδι και καθηλώνοντας το κοινό. Η παράσταση, η οποία γνωρίζει μεγάλη καλλιτεχνική, αλλά και εμπορική επιτυχία « σπάει» ταμεία και παίζεται για τρίτη συνεχή σεζόν, ενώ είναι προγραμματισμένη μια μεγάλη περιοδεία σε ολόκληρη τη Βόρεια Ελλάδα και τα νησιά, ύστερα από τις επιτυχημένες εμφανίσεις της στη Θεσσαλονίκη. Σε όποια πόλη τη «συναντήσετε» μην διστάσετε να πάτε να τη δείτε.

-Οι επιλογές σου μέχρι σήμερα, τόσο οι θεατρικές όσο και οι τηλεοπτικές ήταν όλες επιτυχημένες και εύστοχες. Με ποια κριτήρια λες το ‘’ναι’’ σε μία πρόταση;

 Ευχαριστώ για τους χαρακτηρισμούς ‘επιτυχημένες’ και ‘εύστοχες’. Σαν κύριο συνθετικό η πρώτη έχει την λέξη τύχη και η δεύτερη την λέξη ‘στόχος’. Είναι σε ένα μεγάλο μέρος και η απάντησή μου. Ο στόχος της πορείας με ποιότητα, θέαμα και διάρκεια, είναι το πρώτο κριτήριο . Η τύχη πάει μαζί. ‘Ου φρενών πύθον αλλά σταγόνα τύχης’ (όχι ένα πιθάρι μυαλά αλλά μια σταγόνα τύχης ) έλεγαν οι αρχαίοι.
- Έχεις μετανιώσει μέχρι τώρα για κάτι που έκανες ή δεν έκανες;

Όχι δεν κοιτάζω ποτέ πίσω…
- Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σου;

Η αλήθεια και η αγάπη. Και τα παιδιά μου.
- Στο έργο του Αντώνη Τσιπιανίτη ‘’Η πόρνη από πάνω’’, δεν διστάζεις να τσαλακώσεις την εικόνα σου. Αυτό το κάνεις μόνο, όταν οι ρόλοι που σου προτείνονται είναι ενδιαφέροντες;

Η αλλαγή είναι το ζητούμενο πάντα σε οποιοδήποτε ρόλο. Μια ωραία δεν πρέπει να ενσαρκώνεται σαν μια ‘γενικά ωραία’. Ο κάθε χαρακτήρας πρέπει να εξαντλείται, να ψάχνεται με λεπτομέρεια. Βέβαια, ενθουσιάζομαι, όταν μου προτείνουν χαρακτήρες πολύ διαφορετικούς από ό,τι έχω κάνει μέχρι τώρα , όπως μια λαϊκή τραγουδίστρια και μια Βουλγάρα παραδουλεύτρα , που μου έχουν προταθεί για δυο ταινίες.

- Δουλεύεις τους ρόλους κυρίως με το μυαλό ή με την ψυχή;

Και με τα δυο. Αρχικά γράφω βιογραφία του χαρακτήρα , βρίσκω τον τρόπο που μιλάει , που περπατάει ο χαρακτήρας. Μετά αφήνομαι να συγκινηθώ να περάσει απ’ την ψυχή και να την ‘κινήσει’ να της δείξει τον καινούργιο δρόμο που πρέπει να πάρει
-Ποιο είναι το ζητούμενο στη δουλειά σου;

Να ‘πω’ όσο πιο πολλές όμορφες ιστορίες από σκηνής  και στον κινηματογράφο, να πραγματώσω την αποστολή του θεάτρου που είναι ζώσα διδασκαλία.

  - Ποια είναι η κινητήριος δύναμη στη ζωή σου;

   Η θέληση και η επιμονή να πετυχαίνω τους στόχους που βάζω .
- Τι άλλο θα πρέπει να διαθέτει ένας ηθοποιός εκτός από ταλέντο;

Πολλή όρεξη για δουλειά , δουλειά και γερό στομάχι για να αντέχει την απόρριψη και βαθιά πίστη σε αυτό που κάνει .
- Είσαι άνθρωπος που βάζει μπροστά το συναίσθημα ή την λογική;

Το συναίσθημα σίγουρα . Η λογική ακολουθεί .
-Πώς αντιμετωπίζεις την κριτική;

Με ψυχραιμία και σεβασμό στην υποκειμενικότητα αυτού που την εκφράζει .
-Συμφωνείς πως κάθε δημοσιότητα είναι καλή δημοσιότητα;

Όχι. Γι΄ αυτό και πάντα προσπάθησα η δημοσιότητα να αφορά μόνο την πληροφόρηση για τη δουλειά μου.
- Μπορεί η επαγγελματική σου ζωή να σε καλύψει τόσο, ώστε να φέρει την ευτυχία;

‘Έχω τρία παιδιά από επιλογή . Η επαγγελματική μου ζωή είναι παρούσα πάντα και χωρίς αυτήν δεν θα ήμουν το ίδιο άτομο . Σίγουρα, όμως, δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μου εξασφαλίζει την ευτυχία . 
- Ποια είναι τα επόμενα καλλιτεχνικά σου σχέδια

Μια μεγάλη περιοδεία στη Μακεδονία και τα νησιά με την Ερατώ πάντα συντροφιά και μετά ποιος ξέρει .. Ακόμα ένας μονόλογος. ( γέλια )

Oι άντρες – πρότυπα του ελληνικού κινηματογράφου, ξεκίνησαν από τα μέσα της δεκαετίας του ΄50 με κορύφωση τη δεκαετία του ΄60 με την ακμή των σταρ. Οι ηθοποιοί αναδεικνύονται σε ινδάλματα, γίνονται είδωλα και δημιουργούνται κατηγορίες για να ξεχωρίζουν. Υπάρχουν οι ζεν πρεμιέ, τα καλά παιδιά, τα γλυκά αγόρια, οι ζωηροί και τσαχπίνηδες και οι ακαταμάχητοι γόητες που δεν μπορούσε να τους αντισταθεί καμία γυναίκα και καμία θαυμάστρια.

Ο Γιώργος Φούντας ήταν από τους πρώτους κινηματογραφικούς αστέρες που ξεχώρισε και έγινε πρότυπο. Ρολίστας με συμμετοχή σε ταινίες που οι περισσότερες πήγαν σε μεγάλα διεθνή φεστιβαλ (Ζορμπάς, Ποτέ την Κυριακή, Το κορίτσι με τα μαυρα, Νεκρή πολιτεία, και φυσικά η Στέλλα) ήταν ο ιδανικός συμπρωταγωνιστής δίπλα στη Μελίνα Μερκούρη και σαν άνθρωπος, ήταν το ακριβώς αντίθετο από τους ήρωες που ερμήνευε στο σινεμά. Ο αδρός, γεμάτος ένταση τύπος, όπως έγραφαν οι κριτικοί της εποχής, για πολλές γυναίκες ήταν ο πιο γοητευτικός άντρας στην Ελλάδα. Ο τρόπος που αγκάλιαζε και φιλούσε τις συμπρωταγωνίστριές του, τον έκανε αυθεντικό σύμβολο του σεξ, όχι ως ζεν πρεμιέ, αλλά ως άντρα λεβέντη με πολλές ευαισθησίες. Αξέχαστη ατάκα: στέλλα φύγε, κρατάω μαχαίρι.

Ο Νίκος Κούρκουλος είχε παίξει σε αρκετές ταινίες μέχρι το 1960, αλλά έπρεπε να γίνει Ο Κατήφορος του Γιάννη Δαλιανίδη για να γίνει σούπερ είδωλο. Σε νεαρή ηλικία έπαιζε ποδόσφαιρο στον Παναθηναϊκό, ήταν ωραίος, αρρενωπός, ταλαντούχος και έγινε ο πιο δημοφιλής ηθοποιός του Ελληνικού κινηματογράφου. Αγαπήθηκε από τις γυναίκες αλλά το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του, ήταν η αγάπη που είχε από τους άντρες για τους οποίους υπήρξε πρότυπο για περισσότερο από μια δεκαετία. Αξέχαστη ατάκα: Όχι άλλο κάρβουνο!

Οι χρυσοί εραστές του σινεμά ήταν ο Αλέκος Αλεξανδράκης και ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ. Με θεατρική υπόσταση και εμπειρία και οι δύο, με την πρώτη τους εμφάνιση έγιναν ινδάλματα. ”Επιτέλους, ένας εραστής στο ελληνικό θέατρο” έγραψε ο θεατρικός κριτικός Αιμίλιος Χουρμούζης για την πρώτη εμφάνιση του Αλέκου Αλεξανδράκη στο θέατρο. Το πιστόλι του ελληνικού σινεμά, όπως τον αποκαλούσαν για τις άπειρες κατακτήσεις του, εντός και εκτός σκηνής, έπαιξε με όλες σχεδόν τις πρωταγωνίστριες του θεάτρου και του κινηματογράφου, ήταν λατρεμένος από όλες, αρχοντικός, ενώ η αρρενωπή του φιγούρα, του έδωσε αμέσως τον τίτλο του ζεν πρεμιέ που έλειπε από την οθόνη.

Με θεατρική θητεία ήταν και ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ. Ξεχώρισε ως αποκάλυψη του Εθνικού και ήταν γεννημένος για σταρ. Πανέμορφος και συμπαθής από τα κοριτσόπουλα μέχρι τις ηλικιωμένες κυρίες, μαζί με την Αλίκη Βουγιουκλάκη έγιναν το απόλυτο καλλιτεχνικό ζευγάρι που δεν χώρισε ποτέ στη συνείδηση του κόσμου. Είναι για όλους ο κύριος Φλωράς, το Λεβεντόπαιδο, ο Αλήτης, το Παλλικάρι, ένας Εραστής του ονείρου. Ο κατάλογος των ανδρικών συμβόλων του σεξ είναι μακρύς. Σε δημοψήφισμα του 1962 για τους πιο ωραίους και δημοφιλείς άντρες ηθοποιούς, τα αποτελέσματα ήταν:
1. Πέτρος Φυσσούν
2. Νίκος Κούρκουλος
3. Βαγγέλης Βουλγαρίδης
4. Ανδρέας Μπάρκουλης
5. Γιώργος Φούντας
6. Δημήτρης Παπαμιχαήλ
7. Μιχάλης Νικολινάκος
8. Ντίνος Ηλιόπουλος
9. Κώστας Βουτσάς
10. Μίμης Φωτόπουλος
11. Λάμπρος Κωνσταντάρας
12. Θανάσης Βέγγος
13. Αλέκος Αλεξανδράκης
14. Κώστας Χατζηχρήστος
15. Κώστας Κακκαβάς

Το κουνουπίδι λέγεται ότι προέρχεται από το άγριο λάχανο που ευδοκιμούσε στην Ασία. Ανήκει στην ίδια κατηγορία λαχανικών με το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο και συναντάται σε διάφορα μεγέθη. Αποτελείται από πολλά συγκεντρωμένα μπουμπούκια λευκού χρώματος, γεγονός που οφείλεται στην προστασία τους από τα παχιά πράσινα φύλλα, που εμποδίζουν να τα φτάσει το φως του ήλιου. Το μέρος του λαχανικού που τρώγεται είναι το ίδιο το λουλούδι, το οποίο καταναλώνεται με διάφορους τρόπους -τουρσί, ωμό, βραστό, στον ατμό κ.ά. Ωμό, έχει την υψηλότερη διατροφική αξία.

H διατροφική αξία του 

Το κουνουπίδι είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς δεν περιέχει λίπος και έχει λίγες θερμίδες. Επίσης, η χαμηλή περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες, το κάνει ένα καλό υποκατάστατο της πατάτας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και βοηθά στην επούλωση των πληγών. Αποτελεί μια σημαντική αντικαρκινική τροφή, με πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες. Η ανάμειξή του με το σάλιο, δημιουργεί ισοθειοκυανίνη, που είναι χρήσιμη για την ενεργοποίηση των ηπατικών ενζύμων, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην αποτοξίνωση των χημικών ουσιών και αυτών που δημιουργούν τον καρκίνο. Η ισοθειοκυανίνη μαζί με μια άλλη χημική ουσία που ονομάζεται σουλφοραφάνη, εμποδίζει επίσης τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Μια άλλη φυτοχημική ουσία που βρίσκεται στο κουνουπίδι είναι οι ινδόλες και συγκεκριμένα η ινδόλη-3-καρβινόλη που βοηθά στη μεταβολή των επιπέδων οιστρογόνων στο μεταβολισμό και στη ρύθμιση των επιπέδων των οιστρογόνων για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη.

‘Αλλα οφέλη για την υγεία μας

Περιέχει αλλικίνη που βοηθά στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης εγκεφαλικών επεισοδίων και βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Το σελήνιο και η βιταμίνη C που περιέχει, ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου χοληστερόλης. Το φυλλικό οξύ βοηθά την κυτταρική ανάπτυξη και τον ταχύ πολλαπλασιασμό της, ενώ οι φυτικές ίνες, προάγουν την καλή υγεία του εντέρου και προλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέως εντέρου. Το κουνουπίδι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι ένα λαχανικό που θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής μας διατροφής αν θέλουμε να είμαστε υγιείς και να περιορίσουμε τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις της καρδιάς, αλλά και για τον καρκίνο.

Το σωστό μαγείρεμα

To να μαγειρεύουμε σωστά το κουνουπίδι είναι σημαντικό προκειμένου να επωφεληθούμε στο μέγιστο από αυτό. Το κουνουπίδι έχει την τάση να αναδύει μια ιδιάζουσα οσμή θείου όταν θερμαίνεται και μάλιστα, όσο πιο πολύ μαγειρεύεται, τόσο πιο έντονη είναι η οσμή αυτή. Για να την αποφύγετε ελαχιστοποιήστε το χρόνο μαγειρέματος και ταυτόχρονα εμποδίστε την απώλεια των θρεπτικών συστατικών του.

Mια σημαντική συμβουλή για όσους υποφέρουν από προβλήματα με το θυρεοειδή, είναι ότι θα πρέπει να έχουν κατά νου το γεγονός ότι το κουνουπίδι περιέχει βρογχοκηλογόνα, που επηρεάζουν τις λειτουργίες του θυρεοειδή αδένα και δεν πρέπει να καταναλώνεται ωμό. Το μαγείρεμά του θα βοηθήσει να απενεργοποιήσετε αυτές τις ουσίες.

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο παραπανω κείμενο παρέχουν ενημέρωση βάση μιας συγκεκριμένης βιβλιογραφίας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν σε καμιά περίπτωση την ιατρική γνωμάτευση ή θεραπεία.

Σήμερα στην Ελεονώρα Μελέτη θα περάσω άλλο ένα ευχάριστο μεσημέρι. Πιο νορμάλ από την Ελεονώρα στην τηλεόραση δεν υπάρχει – κανένα στρες εντελώς νορμάλ κατάσταση και η ώρα περνάει νεράκι. Ο Θέμης Μάλλης ευγενέστατος και σχολαστικος, τα φώτα υπέρλαμπρα, το Star σούπερ οργανωμένο στα πάντα. Άσε μετά που βλέπω και το Φώτη και τη Μαρία και το Μιχάλη Πάντο και τρώμε και όλοι μαζί στο καταπληκτικό εστιατόριο του σταθμού.

Η τηλεόραση μπορεί να φαίνεται γκλαμ αλλά είναι μεγάλο μαρτύριο όταν δε βρίσκεσαι σε αρμονία με το εκεί σύμπαν σου γιατί ότι σαχλαμάρα και να χρειάζεται να βγεις και να πρέπει να πεις εκτίθεσαι χοντρά. Ειδικά την εποχή του low budget και της μιζέριας.  Άσε που εκεί δεν έχει θέμα με μακιγιάζ και μαλλιών – οι make up artists του σταθμού είναι οι καλύτερες στην αγορά. Μη γελάτε δε φαντάζεσαι τι καρκάτσουλο μπορείς να βγεις αν δεν έχεις βέτο και τι ιεραρχίες παίζουν.Αυτό το “πόσο σας αδικεί η τηλεόραση” έχω βαρεθεί να το ακούω..

Όλα τα παιδιά στο “Μελέτησέ Το” είναι καλά και όλοι οι συνεργάτες και πίσω από τις κάμερες επίσης. Πολλοί με θυμούνται από το αείμνηστο Jet Set του 1999. Πολύ βασικό επίσης πως η Ελεονώρα δε ζει την τηλεοπτική αγωνία στο να καπελώνει. Εύχομαι να εξελιχθούν σε κάτι που τους ταιριάζει περισσότερο και να έχω την πολυτέλεια να επιλέγω να συνεργάζομαι με ευγενείς ανθρώπους κάνοντας πράγματα με τα οποία να σπάμε πλάκα στο υπερεκτιμημένο χαζοκούτι. Το μέλλον της  τηλεόρασης σε γκαντέμικους καιρούς ανήκει σε  σόους ανάλαφρα που διασκεδάζουν τον κόσμο σπίτι – βλ. Dancing, Just the Two of Us κλπ και δεν τον εκνευρίζουν με συνεχές αναμάσημα άχρηστων πληροφοριών, εφήμερες σχέσεις, εγκυμοσύνες και ηλίθιες κόντρες αδιάφορων ουσιστικά ανθρώπων on air.

“Εσύ δεν έχεις μάλαμα στο λαιμό, εσύ έχεις το πιο σπάνιο, τι να πω, ουράνιο έχεις στο λαιμό σου; Τι μέταλλο είναι αυτό;¨ Αυτά τα λόγια από την Καίτη Μπελίντα για την Τζένη Βάνου, χαρακτηρίζουν απόλυτα τη μαγική φωνή της. Η Τζένη Βάνου τραγουδούσε από πολύ μικρή, ανήκε στην παιδική χορωδία Ελληνίδων, όταν ακόμα την έλεγαν Ευγενία Βραχνού. Εκεί την άκουσε για πρώτη φορά ο Μίμης Πλέσσας, πριν ακόμα γίνει η τραγουδιστική του μούσα, και της είπε: Συνέχισε να τραγουδάς, γιατί τραγουδάς σαν αηδόνι. Έλα να με βρεις για να δώσεις εξετάσεις στη ραδιοφωνία¨. Πέρασαν τρία χρόνια για να συναντηθούν ξανά, στα Ταλέντα του Γιώργου Οικονομίδη, όπου ο Μίμης Πλέσσας έπαιζε πιάνο. Τότε γνώρισε το Γεράσιμο Λαβράνο, που έγινε ο νονός της και της έδωσε το όνομα Τζένη Βάνου. Το Ευγενία το κάνουμε Τζένη, αλλά το Χι στο επίθετο και το Ρο δεν είναι εύηχα. Τα βγάζουμε και αλλάζουμε τον τόνο, της είπε και τότε γεννήθηκε η Τζένη Βάνου, το βαρύ πυροβολικό του ελαφρού τραγουδιού. Και τί δεν τραγούδησε! Κώστα Καπνίση, Τάκη Μωράκη, Κώστα Γιαννίδη, και κυρίως Μίμη Πλέσσα, που την έβαλε πρώτος και τραγούδησε με τη μεγάλη ορχήστρα του ΕΙΡ, αλλά και σε Φεστιβάλ, διεθνή και εγχώρια. Τραγούδια ορόσημο σημάδεψαν την πρώτη περίοδο της καριέρας της (Η σκλάβα, Σ΄αγαπώ, Τώρα κ.α) αλλά και τη δεύτερη περίοδο, εκεί γύρω στο ΄80, όταν με τη βοήθεια του Τόλη Βοσκόπουλου, κάνει στροφή σε πιο λαικά τραγούδια, κι αυτά μεγάλες επιτυχίες ( Σε βλέπω στο ποτήρι μου, Αν είναι η αγάπη αμαρτία, Χίλιες βραδιές κ.α.). Συμμετείχε σε πολλές ελληνικές ταινίες αλλά και σε θεατρικές παραστάσεις στη δεκαετία του ΄60. Η προσωπική της ζωή πέρασε από σαράντα κύματα, το αποτέλεσμα όμως ήταν τα παιδιά της και ο εγγονός της που λάτρευε. Η φωνή της θα μας κρατάει σκλάβους της, όπως Η Σκλάβα που μας χάρισε και μας σφράγισε για πάντα…

Στην ταινία Κορίτσια για Φίλημα

Στα πρώτα της βήματα

Στην ταινία Τα νιάτα θέλουν έρωτα

Από Ευγενία Βραχνού…

…σε Τζένη Βάνου

Κώστας Χατζής, Γιάννης Βογιατζής, Μίμης Πλέσσας, Τζένη Βάνου, Αλέκος Πάντας, Γιοβάννα, Ντίνος Ηλιόπουλος

..αλλά θα αντέξει και θα το ξεπεράσει!

Η brands Galaxy παρουσιάζει αποκλειστικά τη νέα συλλογή .LAK με την υπογραφή του Λάκη Γαβαλά και δίνει έναν ακόμη λόγο για υπέροχο shoppingσε μοναδικές τιμές! Από την Τετάρτη 5 έως και τη Δευτέρα 10Φεβρουαρίου, τα μέλη της brandsGalaxy θα έχουν τη δυνατότητα να βρουν casual ανδρικά και γυναικεία ρούχα, με την υπογραφή του σχεδιαστή Λάκη Γαβαλά, έως και 30% πιο οικονομικά. Για το promo της κολεξιόν ο Λάκης Γαβαλάς και η Ντορέττα Παπαδημητρίου βρέθηκαν στο photo studio της brandsgalaxy και φωτογραφήθηκαν αποκλειστικά για τα μέλη της, με τα ρούχα από την ολοκαίνουργια συλλογή.LAK .Αποκτήστε ξεχωριστό στιλ με casual δημιουργίες από τον Λάκη Γαβαλά… αποκλειστικά από το 1^ο Private Shopping Club στην Ελλάδα, www.brandsgalaxy.gr www.brandsgalaxy.gr

Συγχαρητήρια! Προσλαμβάνεσθε ονομάζεται το έργο που έγραψε ο Αντώνης Τσιπιανίτης και παρουσιάζεται κάθε Τετάρτη στο θέατρο Χυτήριο. Μετά από δύο μήνες επιτυχημένης πορείας στο Θέατρο της Ημέρας, βρήκε καινούρια στέγη στο Χυτήριο και σίγουρα θα σκίσει. Τα συν αρκετά. Νέα παιδιά, ταλαντούχα, που έχουν όρεξη και μεράκι για αυτό που κάνουν και δεν σέρνονται πάνω στη σκηνή αδιαφορώντας για το κοινό, και μαζί τους ο Σπύρος Μπιμπίλας σε μια γκάμα ρόλων που του δίνει τη δυνατότητα να μας δείξει το πολύπλευρο ταλέντο του και να μας εκπλήξει για μια ακόμα φορά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το χειροκρότημα του κόσμου σε κάθε του εμφάνιση. Ο Ιωάννης Παπλωματάς που σκηνοθέτησε την παράσταση (εκτός που παίζει και έχει γράψει την εμβληματική μουσική) έχει σύγχρονη ματιά και αυτό έβαλε στη σκηνοθεσία του. Φυσικά, βοηθάει και το κείμενο του Αντώνη Τσιπιανίτη, που είναι γροθιά στο στομάχι. Όχι γιατί αυτά που λέει ίσως συμβούν μια μέρα, αλλά διότι αυτά που λέει, συμβαίνουν ήδη. Εκτός όμως από την καταγραφή καταστάσεων της εποχής μας, δείχνει και την προσπάθεια του ανθρώπου (και του εργαζόμενου) να επιβιώσει σε δύσκολες συνθήκες. Αν τα καταφέρνει ή όχι, δεν σας το αποκαλύπτω, θα το δείτε επί σκηνής.

Κοσμός πολύς στη χθεσινή πρεμιέρα, φίλοι, συνεργάτες και θεατρόφιλοι, ήταν όλοι εκεί για να χειροκροτήσουν μια αξιόλογη παράσταση που δεν κουράζει το θεατή και ταυτόχρονα τον προβληματίζει και τον ψυχαγωγεί. Καλλιόπη Καρβούνη, Γιώργος Κωνσταντίνου, Μέλπω Ζαρόκωστα,  Νέλλη Γκίνη, Πέγκυ Σταθακοπούλου, Κώστας Βενετσάνος, Μαίρη Ραζή,  Αλέκα Μακρή, Χρυσούλα Ζώκα, Τέτα Κωνσταντά, Αλίκη Δανάλη, Δημήτρης Καμπόλης, Σπύρος Θεοδόσης, Αναστασία Κοντούρη, Σόνια Αντωνιάδου κ.α. Η όμορφη βραδιά, έκλεισε με τούρτα γενεθλίων (που πρόλαβα μόνο δύο κουταλιές, αν το πιστεύεις, κι αυτές χάρη στην Αλίκη) αφού δύο  Υδροχόοι εκ του θιάσου γιόρταζαν. (στη φωτό πάνω ο Σπύρος και η Καλλιόπη)

Νέλλη Γκίνη, Σπύρος Μπιμπίλας, Θεοδώρα Παπαϊωννου, Πέγκυ Σταθακοπούλου, Ιωάννης Παπλωματάς

Τα κορίτσια του θιάσου,Υρώ Πυρένη, Νίκη Λίνου, Θεοδώρα Παπαιωάννου, με το Σπύρο Μπιμπίλα, τη Μέλπω Ζαρόκωστα και τον Κώστα Βενετσάνο

Σπύρος Μπιμπίλας και Δημήτρης Καμπόλης. Ο Δημήτρης παίζει στο Βασιλιάς Ληρ, στο Θέατρο Βαφείο, σε θίασο 17 ηθοποιών!

Ο Σπύρος με την σούπερ ελαφροχέρα οδοντίατρο Αναστασία Κοντούρη και όλο το team του ιατρείου

Χρυσηίδα Δημουλίδου, Σπύρος Μπιμπίλας και Βάσια Παναγοπούλου, που έβαλε την αύρα της στο Χυτήριο και το μεταμόρφωσε σε πολυχώρο τέχνης.

Θεοδώρα Παπαϊωάνου και Ιωάννης Παπλωματάς, σε ρομαντικές πόζες

Ο ανερχόμενος ηθοποιός Γιάννης Κότζας (που κερδίζει τις εντυπώσεις στο Γκρέκα Μάνα, στο Θέατρο Vault) ανάμεσα στην οικογένειά του και στην Τέτα Κωνσταντά.

Ο Σπύρος ανάμεσα στην Αλέκα Μακρή, την Τέτα Κωνσταντά και τη Μαίρη Ραζή

Βάσια Παναγοπούλου, Νέλλη Γκίνη, Σπύρος Μπιμπίλας και Σπύρος Θεοδόσης (Σπύρος και Σπύρος παίζουν μαζί στον Οίκο Ευγηρίας, που κερδίζει το κοινό όλο και περισσότερο κάθε εβδομάδα)

Γιώργος Κωνσταντίνου, Σπύρος, Θεοδώρα, Ιωάννης και Νέλλη Γκίνη

Μέλπω Ζαρόκωστα, Θεοδώρα Παπαϊωάννου, Κώστας Βενετσάνος

Τούρτα γενεθλίων για τον Ιωάννη Παπλωματά και το Θάνο Αστερίου. Πολύχρονοι!

Γιώργος Κωνσταντίνου, Μαίρη Ραζή, Κώστας Βενετσάνος, Νέλλη Γκίνη

Σόνια Αντωνιάδου, Σπύρος Μπιμπίλας, Αλίκη Δανάλη

Πέγκυ Σταθακοπούλου, Σπύρος Μπιμπίλας, Κώστας Σπυριούνης

Αναστασία και Σπύρος

Βασίλης Ζώης

Σκηνοθεσία: Ιωάννης Παπλωματάς
Πρωτότυπη μουσική: Ιωάννης Παπλωματάς-Θάνος Αστερίου
Σκηνικά-κοστούμια: Γεωργία Τοουλάκου
Φωτογραφία : CP Marinakis Team
Παίζουν: Σπύρος Μπιμπίλας, Βασίλης Ζώης , Γιώργος Ασπετάκης , Θεοδώρα Παπαιωάννου , Νίκη Λίνου , Υρώ Πυρένη , Ιωάννης Παπλωματάς.
Σε video: Περικλής Λιανός, Μίνα Ορφανού

Πολυχώρος Χυτήριο, Ιερά Οδός 44, Κεραμεικός (στάση μετρό: Κεραμεικός)

Ημερομηνία: Από 5 Φεβρουαρίου 2014
Κάθε Τετάρτη στις 20.00

Τιμές εισιτηρίων: 10 ευρώ, μειωμένο 5 ευρώ, άνεργοι δωρεάν (με την επίδειξη της κάρτας του ΟΑΕΔ)

Πληροφορίες: Τηλ.: 211 0124401

Σπύρος Φωκάς και Έλενα Ναθαναήλ στην ταινία Νταμα Σπαθί του 1966

Mέρος δεύτερο για τα αντρικά πρότυπα του ελληνικού κινηματογράφου που έκαναν το γυναικείο πληθυσμό να καρδιοχτυπά στις σκοτεινές αίθουσες.

Ο Κώστας Κακκαβάς, με το πανέμορφο πρόσωπο και το καλοσυνάτο χαρακτήρα, ήταν κρυφός πόθος για πολλές κοπέλες. Στην πάνω φωτογραφία, μαζί με τη Φλωρέττα Ζάννα στην ταινία Αμαρυλίς, το κορίτσι της αγάπης. Κάτω φωτό, στην ταινία Ο αγαπητικός της βοσκοπούλας το 1955, της Φίνος Φιλμ.

Ο Σπύρος Φωκάς είχε  διεθνή ακτινοβολία και  αρρενωπή γοητεία.

Ο Βαγγέλης Βουλγαρίδης  ήταν το καλό παιδί που ήθελε κάθε οικογένεια για γαμπρό της. Στη φωτογραφία μαζί με τον Αλέκο Αλεξανδράκη, το Νικηφόρο Νανέρη και τον Παύλο Λιάρο από την ταινία Το νυφοπάζαρο του 1969.

Ο Ανδρέας Μπάρκουλης, ακαταμάχητος γόης, μεγάλωσε μια ολόκληρη γενιά με τη φράση ”Κορίτσια ο Μπάρκουλης”.

Ο Φαίδων Γεωργίτσης συνδύαζε το αμερικάνικο φυζίκ με το ελληνικό στοιχείο του φιλότιμου και ταυτόχρονα επαναστάτη νέου.

Ο Φαίδων Γεωργίτσης στην Ύδρα, για τα γυρίσματα της ταινίας Γοργόνες και μάγκες το 1968. Κάτω με τη Μαίρη Χρονοπούλου στα Κόκκινα Φανάρια

Ο Άλκης Γιαννακάς, κούκλος ντελικανής και ρεμάλι ταυτόχρονα.

Άλκης Γιαννακάς και Αλεξάνδρα Λαδικού στο Ρεμάλι της Φωκίονος Νέγρη

Ο Λάκης Κομνηνός με την εμφάνισή του στις Γοργόνες και μάγκες -σε συνδυασμό με το τραγούδι Τόσα Καλοκαίρια του Μίμη Πλέσσα- και αργότερα στο Εκείνο το καλοκαίρι, έκανε πολλές καρδιές να χτυπήσουν πιο γρήγορα.

Ο Κώστας Πρέκας,  ξεκίνησε σαν αθλητής με διακρίσεις στο κολύμπι, πέρασε στις πολεμικές περιπέτειες του σινεμά των ΄70ς, για να κάνει την καλύτερη και πιο γοητευτική του εμφάνιση στην ταινία ”Ψυχή και σάρκα” δίπλα στην Κορίνα Τσοπέη.

Μετράω τις ώρες που περάσαμε χθες στο 6 – το μπαράκι coffee shop στέκι παγίδα στη στοά της Ερμού 6. Συναντήθηκα με την Ιωάννα Αγγελή στις 8.30 να μιλήσουμε για δουλειά. Χαμός με τα pageviews , προτάσεις σε πελάτες κλπ κλπ. Όλα καλά στην αρχή λέμε θα πιούμε ένα ποτό. Το ποτό πως κατέληξε σε αλλαντικά, παρμεζάνες, πίτσα  και σαλάτα με φακές!

Πως βγήκαμε από εκεί στις 2.30 το πρωί σα να κλείσαμε εργατοώρες πάντως δεν είναι μυστήριο. Βάλε τα εκπληκτικά ποτά και φαγητό, βάλε τις μουσικάρες που έπαιζε ο Παύλος Παπαλαμπρακόπουλος, βάλε την παρέα (που μέχρι και τους ηθοποιούς μετά το θέατρο πετύχαμε) και νάτο το 6ωρο στο 6, ευκολάκι. Αιγόκερως ο Άλκης Κούρκουλος με άκαφτα εγκεφαλικά κύτταρα παρόλες τις προσπάθειες της Ιωάννας είναι θαμώνας του 6.

Ο Κώστας Αποστολάκης επίσης εκεί , σύντεκνος που φέτος δε βλέπει, δεν ακούσει, δε μιλάει και έχει και ψύλλους στ΄αφτιά- ο Κώστας παίζει στις δύο πιο φαν κωμωδίες της χρονιάς. Εκεί και ο παλιός φίλος Σταμάτης Πιζάνης – που έχει το παρατσούκλι “Φρουρός” από τα χρόνια του Βοτανικού της Βίσση, που κατοικοεδρεύει πια στο Pixi. Υπέροχη κατάσταση έχει στήσει λοιπόν εκεί ο σκηνοθέτης Λάμπης Ζαρουτιάδης. Δε λες που δε φύγαμε στις 6 το πρωί!

Six bar («6»), Ερμού 6, Σύνταγμα