Τέσσερις διαφορετικοί συνδυασμοί πιάτων που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους αλλά και σταθεροποίησης των κιλών μας δείχνουν ποσό εύκολο είναι να βρισκόμαστε στα ιδανικά κιλά μας. Ο Δημήτρης Γρηγοράκης -Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc -λατρεύει τους σωστούς συνδυασμούς στο φαγητό. Με τέσσερα απλά πιάτα που θα ετοιμάσεις σε ελάχιστα λεπτά, σου αποδεικνύει πως η σωστή διατροφή και οι τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι πιο απλή υπόθεση από ό, τι ίσως πίστευες.
1. Σαλάτα με καλαμπόκι, σολομό, λεμόνι και πιπέρι! Εύκολη σαλάτα με υπέροχη γεύση και συστατικά που αγαπούν τη γραμμή σου. Συστατικά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό: Ω-3 λιπαρά – Λουτείνη – Βιταμίνη C – Καψαικίνη
2. Τόνος με ελιές, φασόλια και λεμόνι. Μια δροσερή σαλάτα που θα φτιάξεις σε χρόνο μηδέν! Τα συστατικά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό: Ω-3 και Μονοακόρεστα λιπαρά – Φυτοοιστρογόνα – Βιταμίνη C
3. Γραβιέρα με πορτοκάλι, καρύδια, μέλι και κανέλα. Ένα γρήγορο σνακ με… παραδοσιακές καταβολές από την Κρήτη και ευχάριστο συνδυασμό γεύσεων! Συστατικά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό: Ασβέστιο – Βιταμίνη C – Ω3 λιπαρά – Υψηλή συνολική αντιοξειδωτική ισχύ
4. Χταπόδι ξυδάτο με καρότο και πιπέρι. Εκτός από εξαιρετικό μεζέ, το χταποδάκι θα κάνει θαύματα και με τη σιλουέτα σου. Συστατικά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό: Ω-3 & Ω-6 – β καροτένιο – Βιταμίνη C – Καψαικίνη
Πηγή: life2day.gr